Térjünk vissza a sporthoz reggel; a minőség javítása; spermájának
Egy iráni, német és francia kutatócsoport arra vállalkozott, hogy meghatározza, hogy a sportban végzett mérsékelt mérsékelt testmozgás hatással van-e a férfi reprodukció markereire, és ha igen, akkor milyen gyakoriság és intenzitás tűnik korrelációban a legjobb előnyökkel. Korábban több tanulmány is megállapítottamegerőltető testmozgás káros lehet a spermiumok termelésére, míg mások azt javasolják, hogy bizonyos gyakorlatok javíthatják a sperma minőségét.
Ennek a kérdésnek a megválaszolására a tanulmány szerzői 261, 25 és 40 év közötti egészséges férfit toboroztak Iránból, véletlenszerűen négy csoportba sorolva. Hárman különféle sporttevékenységi programokat rendeltek be, az utolsó csoport az élmény kontrollja volt. Kizárták azokat az embereket, akik már rendszeresen sportoltak.
A férfiak spermáját ezután különböző időpontokban tesztelték, hogy ellenőrizzék a termékenység markereit, például a spermiumok számát, a spermiumok méretét és a mozgékonyságot (lásd a keretet).
A mérsékelt sporttevékenység a legelőnyösebb
Az eredmények elemzése után a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az összes értékelt atlétikai gyakorlat segített javítani a sperma minőségét. A közepes intenzitású sporttevékenység (kb. Heti két óra séta vagy kocogás) előnyösebbnek bizonyult, mint a "futó" csoportban (heti két-három óra).
A 24 hetes tesztelés során a férfiak mindhárom sportcsoportban csökkentették testtömeg-indexüket (BMI), és javulást tapasztaltak a spermateszt eredményeikben a nem sportos férfiakéhoz képest. A megerőltető aktivitási csoportban a progresszív mozgékonyság, forma, méret és a spermium koncentrációja jelentősen javult a testmozgás 12. és 24. hete között. De ezeket a tulajdonságokat nem tartották fenn harminc nappal a program befejezése után. Az a csoport, amely nem végzett testmozgást, nem mutatott változást a sperma minőségi mutatóiban a 24 hét alatt.