Fogyjon le az agyával foglaljon ingyenes szállítást megrendeléskor

2 csillag az 5-ből

ingyenes

Tegyen egy megjegyzést a "Fogyás agyakkal" témához.

    Számlán történő vásárlás Ingyenes visszatérítés Az Ön fiókjának elérhető

Fogyás agyvelővel

Susan Peirce Thompson

10,00 € helyett 19

Az a módom, hogy jól érezzem magam

A sirtuin diéta - fiatal és karcsú örömmel

Aidan Goggins, Glen Matten

Ki vagyok - és hogyan fogyok?

Karcsú stressz nélkül

eszik figyelmesen - éljen figyelmesen

Thich Nhat Hanh, Lilian Cheung

Bélben karcsú

Jens Bujar, Ulrich von Bülow

Bélben karcsú

Karcsú önmagában

Gyógyítsa meg a belét, és karcsúsodjon

Kathie Madonna Swift, Joseph Hooper

Elyse Resch, Evelyn Tribole

Fogyás agyvelővel

Susan Peirce Thompson

10,00 € helyett 19

Bright Line Eating/Hay House Inc.

Susan Peirce Thompson

  • Szerző: Susan Peirce Thompson
  • 2018, 416 oldal, méretek: 12,3 x 18,3 cm, papírkötésű, német
  • Fordítás: Brodersen, Imke
  • Fordító: Imke Brodersen
  • Kiadó: Goldmann
  • ISBN-10: 3442177413
  • ISBN-13: 9783442177417
  • Megjelenés dátuma: 2018.07.16

2 csillag az 5-ből

Tegyen egy megjegyzést az "Okos fogyás" témához.

  • először a legrelevánsabb minősítés
  • először a leghasznosabb áttekintés
  • legújabb minősítés az első
  • a legjobb értékelés az első
  • először a legrosszabb minősítés
  • összes
  • kiváló
  • nagyon jó
  • Jól
  • kevésbé jól
  • rossz

12. nak,-nek 21. Az ügyfelek hasznosnak találták ezt az értékelést

Simone P., 2018. november 27

frissítve 2018.11.27

Mindenkinek megvan az oka, hogy miért vette át ezt a könyvet. Számomra ez a súlygyarapodás volt a dohányzásról való leszokás után.
Számtalan diétát is végeztem, több-kevesebb sikerrel. Évekkel ezelőtt megváltoztattam az étrendemet, és nagyon jó volt. De miután leszoktam a dohányzásról, ismét ettem, mint korábban. Ezért szerettem volna újra olvasni valamit, az egészséges táplálkozásról szóló olvasatban (még akkor is, ha mindannyian tudjuk, mit kell és mit nem szabad enni).

Ebben a könyvben találunk egy tartalomjegyzéket arra az esetre, ha ez a stratégia beválna az Ön számára. Így visszatérhet olyan területekre, amelyekre éppen szüksége van. Tudatosan „stratégiának” nevezem, amint az a blurbban is szerepel, mert én személy szerint nehezen nevezhetem „étrendi változásnak”. Számomra az étrend megváltoztatása valami pozitív, és ez is fontos. Ebben a könyvben azonban hiányzik a látható pozitívum. Nem az a 14 esettanulmány, amely ebben a könyvben megjelenik és a sikereikről ír. Sok más ismert súlycsökkentési stratégia is létezik, és én pontosan így látom itt ezt a programot. Ez nem más. Nem írnám le jobban, mint a leghíresebb WW programot. Valójában én személy szerint negatívabbnak tartom.

De több negatív dolog van ebben a könyvben, mint pozitív, amit magammal vittem. Olvasás közben úgy éreztem, hogy online reklámot nézek. A „Bright Line Eating” elolvasásainak számát már nem tudtam megszámolni. A többi súlycsökkentő programot leminősítették, mert ezek meghatározzák az élet hátralévő részét. És igen. Ha abbahagyja a számolást a WW-nél a célsúly után, akkor a súly nagyon gyorsan újra felfelé haladhat. Ugyanez a helyzet más stratégiákkal is. Vegyünk méregtelenítőt, káposztaleves diétát vagy kalóriaszámlálást. Miután vége, a súly megint megnő. De ugyanez van itt a Bright Line Eating-en. Amint újra elkezd lisztet és cukrot enni, ismét hízik. De hát tegyük fel, hogy egész életedben cukor és liszt nélkül akarsz élni, és ennyi. De ez nem. Mivel mérlegelnie kell az ételeit is, mindig egyidejűleg egyél, ne főzzön ízlés szerint főzés közben. A JoJo-effektus nekem előre be van programozva.

Lehet, hogy ez a stratégia sokak számára hasznos, de nekem nem. Nem azt akarom, hogy az étel domináljon, hanem az étrendemet. Kevesebb liszt, kevesebb vagy csak természetes cukor. Egyél csak tudatosabban, és ne oldalt. Sokan egész életükben a súlyukkal küzdöttek, és bizonyosan sokáig fognak folytatni. De senki ne őrüljön meg emiatt. Semmi sem történik egyik napról a másikra, és természetesen biztosítanunk kell, hogy jobb étel kerüljön a testünkbe. Ezért nem szabad mindent megtiltani. Vigyázzatok magatokra. Vásárláskor jobban figyeljen az élelmiszerekre. És ha meghívást kap egy születésnapi partira, egyél egy tortát, amikor azt meg akarja enni. De bűnös lelkiismeret nélkül. Élvezd. Ezért nem vagy rosszabb, mint mások. Ezért nem árulja el önmagát, és ezért nem adja fel a fogyás terveit. Csak a mennyiségtől és a gyakoriságtól függ.