NYÁRI TESTFÁJL - ÚTMUTATÓ A TESTED CÉLJÁNAK ELÉRÉSÉHEZ
minden tippet megadunk a felesleges kilók kiküszöbölése és a nyári test megtartása érdekében !
Ha az elzárás és az új egészségügyi szabályok felforgathatták a nyaralási terveket és a strandon lustálkodtak, az a tény marad, hogy a nyár a könnyebb ruháknak kedvező időszak, amelyben a legjobbat akarjuk érezni.
Ezenkívül talán a 8 hetes bezárás arra késztette, hogy többet nassoljon (lásd sokkal többet) és kevesebbet sportoljon a szokásosnál (vagy legalábbis alacsonyabb intenzitással), ami közvetlen hatással volt a hízására.
Először is, nyugodjon meg, hogy nem vagy egyedül! A bezárás a francia emberek 57% -ának súlygyarapodást eredményezett, átlagosan 2,5 kg-os súlygyarapodással. És aki azt mondja, gyors súlygyarapodás, azt mondja, gyors fogyás. Tehát maradjon magabiztos és motivált, és térjen vissza gyorsan (és még továbbfejlesztett változatban).
MI A NYÁRI TEST? ?
Bikini testnek vagy tengerparti testnek is nevezik, ezt a nevet nyáron néhány hónappal használják az esztétikai és atlétikai test céljának minősítésére, amire büszkék vagyunk, különösen a fürdőruha híres „tesztje” során. A nyár az a szezon, amikor a napsugárzásnak, de az emberek szemének is a leginkább ki vagyunk téve.
És mindenkit érint, férfiakat és nőket, fiatalokat és időseket, testépítőket vagy sem.
Természetesen nincs semmi baj abban, ha jól akarod érezni magad a testedben, és büszke vagy az alakodra (aki nem akarná). De a nyomás olykor olyan nagy, hogy kísértésbe esünk a túlzott diétával, hogy nagyon gyorsan fogyjunk, a kelleténél többet sportoljunk, és olyan étrend-kiegészítőket vegyünk, amelyek végül nem felelnek meg a célunknak.
Ne feledje, hogy a testi és szellemi egészségének kell az elsődleges célnak lennie, a fogyás és a sportos forma pedig egészséges életmóddal jár. A legfontosabb az, hogy magadra nézz, ami gyakran sokkal súlyosabb és igényesebb, mint a teljesen idegen emberek tekintete (akik maguk is a saját testükre koncentrálnak). Tehát tegye az összes eszközt az oldalára, de ne gyakoroljon nyomást vagy felesleget.
1. TANÁCS/ÉTEL
Lehet, hogy úgy érzi, hogy ezt minden alkalommal elmondják neked, de ez az alap! Étel, táplálkozás, étrend, étrend ... Nevezzük úgy, amilyennek szeretnénk, de amit eszel, annak alapvető fontosságú, hogy jól érezze magát a testében. Az étel a testünk üzemanyaga, ezért körültekintően kell megválasztanunk, nehogy "eltömítsük".
Egészséges táplálék nekem !
Egy kis emlékeztető dietetikusunk tanácsával a kiegyensúlyozott és egészséges étrend alapjairól:
Hogyan lehet megszáradni ?
Van már kiegyensúlyozott és egészséges étrended, és lendületet akarsz adni a fogyásodnak? Keresse meg öt tippünket a száraz és az 5 zsírégető hatású ételhez: