Fogyjon le az alkalmazással; Figyelje a súlyát; önkísérlet a szabadban rabja
Szeptember végén rémülten nézek a mérlegre. Eredetileg 80 kg alatt akartam tartani a súlyt. Közben azonban majdnem 84 kg vagyok, és egyáltalán nem érzem jól magam. És ez bár sokat mozogok. Tehát hogyan tudom motiválni magam, hogy megszabaduljak néhány bosszantó kilótól? Végül is rossz, ha karácsony előtt annyira meghaladja a kívánt súlyt, igaz?
Személy szerint mindig vannak olyan statisztikáim, technikai trükköim stb., Amelyek segítenek nekem, és így egy rövid guglizás után rábukkantam egy alkalmazásra, amely a „Figyelje a súlyát” nevet viseli. Majdnem 56 000 letöltött és többnyire 5 és 4 csillagos értékelések.
"Ezt az alkalmazást olyan emberek motiválására fejlesztették ki, akik étrendet és/vagy testedzési programot teljesítenek, és akik egy meghatározott időn belül el akarják érni a kívánt célsúlyt" (a leírásból)
Pontosan ezt keresem. Szóval az okostelefonomra húztam, és elkezdhetem az első bejegyzéseket. Magasság, nem, születési dátum, testtípus stb ... és a legfontosabb: ezekben a beállításokban megadom a kezdő súlyt, a kezdési dátumot, a célsúlyt és a céldátumot. Tehát most el kell fednem magam. Rossz lelkiismerettel 83,4 kg-ot írok be kezdési dátumnak. Javítom a nekem javasolt célsúlyt és céldátumot, mert ez nekem túl ambiciózusnak tűnik. Szeretnék, ha november végén 77,5 kg lenne, és beírom.
Nos, most mi van? Várj, majd november végén odaérek? Nem persze, hogy nem. Természetesen az alkalmazás önmagában nem elegendő ahhoz, hogy valóban fogyjon. Amire szintén szükségem van: mérleg, futócipő, vasakarat és önfegyelem evés, ivás és nassolás közben. Az alkalmazás nem ezt teszi az Ön számára.
Rendszeresen megdicsér ezért, megmutatja a haladásomat és a visszafejlődésemet, és ezáltal segít átérezni, hogy az esti pizza és egy sör hogyan befolyásolja a súlyomat. Hogyan tükröződik ez, ha nem figyelsz rá, és néhány napig nem veszed fel a futó- vagy túracipődet. Megtudom, hogy egy jó kilót leadok 80 perc alatt. Megtudom, hogy este újra fel fognak kelni, amikor úgy eszem, ahogy mindig. És hogy reggel könnyebb vagyok, mint este.
Az alkalmazás által megjelenített ábra tehát állandó felfelé és lefelé. De harapok, egy kivétellel, mindig a zöld határ alatt maradok, amely a kívánt idő alatt utat mutat a célsúlyhoz. Néha még messze alul. November 4-én pedig eljött az idő. Az alkalmazás most először jelent „Gratulálunk Jörgnek”. Kocogás után elkészültem, a kívánt súlyomon vagyok. És ez majdnem a szükséges idő felében.
Az alkalmazás minden kétséget kizáróan segített. Nem tesz többet, mint a súlyozott értékeim kiértékelése és grafikus megjelenítése. Szóval nekem bevált, fogyott az alkalmazással. Nagy motivációs segítség volt számomra, és könyörtelenül felém tartotta a tükröt. És hogyan folytatódik? Most kerülnöm kell a rettegett jojó hatást. Folytatni kell. Kíváncsi vagyok, hogy talán 75 kg-ot kellene kitűznem magamnak a következő célként? Gyorsan közeleg a karácsony. Mindenesetre továbbra is megadom a súlyomat, és minden alkalommal boldog leszek, amikor az alkalmazás ezt mondja: "Gratulálok Jörg".
Az ingyenes Android-alkalmazás letölthető és telepíthető a Google Playről. Megtaláltam az iTunes-on is, de nem tudom megmondani, hogy ugyanolyan jól és gond nélkül működik-e a tojástelefonon, mint az Androidon (a Samsung Galaxy S3-at használom). Az alkalmazás a következő funkciókat kínálja:
- Egy vagy több profil kezelése
- A bejegyzések kilókban vagy fontokban, méterekben vagy lábakban jeleníthetők meg
- Kiszámítja az ideális súlyt életkor, magasság, nem és testalkat alapján
- Teljes képernyős grafikonon jeleníti meg a fogyás előrehaladását
- Kiszámítja a BMI-t
- Kiszámítja a napi kalóriabevitelt
- Kiszámítja a testzsír százalékát
- Kiszámítja a teljes fogyást
- Kiszámítja a fennmaradó súlyt
- Kiszámítja az átlagos napi veszteséget
- Kiszámítja az átlagos heti veszteséget
- Kiszámítja a teljes haladást
- Lehetővé teszi egy másik súly megadását egy korábbi időpontban
- Mutatja a napi haladást egy mutatóban
- PIN-zár az adatvédelem érdekében
- Megmutatja a fennmaradó súlyt az alkalmazás szimbólumán
- Több nyelvválasztási lehetőség
- támogatja az angol, spanyol, arab és cseh nyelvet is
- Lehetőség az összes létező adat exportálására
- Integráció digitális mérleggel: Wahoo, Withings, Aria
Mint mondtam, az alkalmazás ingyenes. Csak „szinkronizálási funkciót” lehet megvásárolni az alkalmazásban 1,02 euróért, de nekem nincs rá szükségem. Az ingyenes díj fejében érthető módon olyan hirdetések jelennek meg, amelyek azonban nem tűnnek túl tolakodónak. Hébe-hóba megérintem, mert a fejlesztőnek is profitálnia kell belőle;-)
Még nem késő leadni néhány fontot karácsony előtt!