Fogyjon le az almaecet étrend igazságáról vagy ostobaságáról
Az almaecet-diéta állítólag segít a fogyásban. Számos különböző almaecet diétás módszer létezik.
A következő cikkben elmagyarázzuk a különböző almaecet étrend-terveket, és írunk az étrend hatásairól és mellékhatásairól.
tartalom
Mi az almaecet diéta?
Az almaecet-diéta állítólag segít a fogyásban.
Három alapvetően különböző módszer áll az Ön rendelkezésére:
- Reggel egy pohár almaecet vizet
- Vegyünk egy pohár almaecetes vizet minden főétkezés előtt és étkezés között
- Almaecet gyors előadása
A Almaecetes víz áll 100 ml langyos víz és 2 teáskanál almaecetet.
Vigyázat: Soha ne vegye egyenesen az almaecetet. Egel italként vagy salátaöntetként: Mindig hígítsa vízzel. Ellenkező esetben az ecetsav károsíthatja a nyelőcsövet.
Almaecet étrend 1. terv: Egy pohár almaecetes víz reggel
Minden reggel, miután felkel, igyon egy pohár almaecetes vizet.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend döntő szerepet játszik az almaecet étrend ezen változatában.
Sok friss gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát esznek, és csak néhány állati ételt, például sovány húst és alacsony zsírtartalmú sajtot.
Almaecet-diéta 2. terv: Minden étkezés előtt egy pohár ecetes vizet
Az ilyen típusú almaecetes étrend mellett három fő étkezést és legfeljebb két apró snacket fogyaszthat az étkezések között.
Az ételek friss, egészséges élelmiszerekből állnak. Összesen napi 1200 és 1400 kilokalóriát fogyaszt
Igyon egy pohár almaecetes vizet körülbelül 15 perccel minden egyes étkezés előtt.
Ezenkívül legalább 20 perc könnyű fitnesz gyakorlatot kell végeznie naponta.
Almaecet éhomi étrend
Ha almaecettel böjtöl, teljesen elkerüli a szilárd ételeket. Ehelyett igyon naponta háromszor egy pohár almaecetes vizet, és naponta akár kétszer is rázza fel a fehérjét.
Három-négy liter szénsavmentes vizet és böjt teát iszol minden nap.
Az almaecet kezeléssel kevesebb mint 600 kilokalóriát fogyaszt el naponta. A pontos kalóriamennyiség a protein shake számától és típusától függ.
Mennyit lehet fogyni az almaecet-étrenden?
Az 1. diéta módszerrel hetente akár 500 gramm testsúlyt is elveszíthet.
A két diétás módszer heti két kilogramm fogyást ígér.
Az almaecetes éhomi étrend akár öt kilogramm súlycsökkenést is eredményezhet
Meddig tart az almaecet étrend?
Minden nap reggelente vehet egy pohár almaecetes vizet, ameddig csak akar.
Ha minden étkezés előtt iszol almaecet vizet, és csökkented a kalóriabevitelt is, akkor beszéljen orvosával a diéta időtartamáról.
A böjt soha nem tarthat tovább 5-7 napnál. Ha általában érdekli a böjt, kérjük, olvassa el a Buchinger böjtről szóló cikkünket is.
Hogyan működik az almaecet?
Az almaecet állítólag fokozza a zsírégetést, és régóta használják természetes gyógymódként. Azt:
- Erősíti az immunrendszert
- Frissítve és vitalizálva
- Megakadályozza a meszesedést
- Feszesíti a szövetet
- Szabályozza a vércukorszintet
- Egészséges emésztést biztosít
- Segít a székrekedésben és a gázok kezelésében
- Serkenti az anyagcserét
Az almaecetet a természetgyógyászatban használják méregtelenítésre és tisztításra.
A méregtelenítésnek és a tisztításnak meg kell szabadítania a testet a környezeti és ételmérgektől, valamint egyéb káros anyagtól, például nehézfémektől vagy gyógyszermaradványoktól.
Az egészséges, tehermentes test anyagcseréje jól működik.
A jól működő anyagcsere egészséges étrenddel kombinálva biztosítja az egészséges testsúlyt.
Ezen túlmenően az ecetitalnak állítólag étvágycsökkentő hatása van, és köztes italként használva állítólag megakadályozza a kisebb éhségérzeteket vagy vágyakat. Az étvágyakról többet megtudhat cikkeinkben:
Milyen mellékhatásai vannak az almaecet étrendnek?
Ha, mint az almaecetes éhomi kúránál, teljesen tartózkodik az étkezés bármilyen formájától, hiánytünetek jelentkezhetnek. Tipikus tünetek:
- fáradtság
- Gyenge immunrendszer
- Ingerlékenység
Ezek a hiánytünetek azért fordulnak elő, mert a tested nem kap megfelelő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és hasonlókat.
További ismeretek: Milyen tápanyagok vannak az almaecetben?
Az almaecet kis mennyiségben tartalmaz:
- Kálium, kalcium, magnézium, foszfor, klór és kén
- Vas, fluor. Réz, mangán, szilícium, cink és bór
- B1-, B2-vitamin, folsav, C, E és béta-karotin
- Rost
- Csersav
- Különböző flavonoidok
- aminosavak
- Enzimek
- Citrom- és ecetsavak
Ha érzékeny gyomrod van, az almaecet hányingert, gyomorégést és hányást okozhat.
Az almaecet nagy mennyiségű bevitele károsíthatja a gyomor és a fogak nyálkahártyáját.
Hogyan ismeri fel a jó almaecetet?
Kiváló minőségű almaecetet ajánlunk mind a napi konyhában, mind az almaecet-étrendben. A jó almaecet:
- egész gyümölcsökből
- pasztörizálatlan
- természetesen felhős
- szerves minőségben
Különösen jó minőségű almaecet a Pipkin szerves almaecete *.
Mi van, ha az almaecet vize nem ízlik?
Ha nem szereti az almaecet vizet vagy túl savanyú, megfűszerezheti italát, és édesebbé teheti.
Itt van az almaecet két fajtája, amelyek jobban tetszhetnek:
- 100 ml langyos víz, 2 teáskanál almaecet és 1 teáskanál méz
- 50 ml almalé, 50 ml langyos víz és 2 teáskanál almaecet
Ha Ön sem képes megbirkózni ezekkel a változatokkal, akkor is lehetősége van kipróbálni az almaecet kapszulákat *.
Az almaecet-diéta segít a fogyásban?
Az almaecet súlycsökkentő hatékonysága tudományosan nem bizonyított.
Különösen ellentmondásos az a megállapítás, miszerint az almaecet fokozza a zsírégetést, mivel az ecetsav már semlegesül a gyomorban és a vékonybél felső részében, és ezután már nincs további hatása a zsír emésztésére.
Lehet, hogy lefogy a nagymértékben csökkentett kalóriabevitel miatt, de a fogyás nem az almaecetből származik.
Milyen alternatívák vannak az almaecetes étrendnek?
Amint azt korábban tárgyaltuk, bár az almaecet számos jótékony hatással van a szervezetre, hiányoznak tudományos bizonyítékok arról, hogy a fogyókúra valóban segít a fogyásban.
Az almaecetes étrend érdekes alternatívái:
Következtetésünk az almaecet-étrendről
Az almaecet érdekes házi gyógymód, amely általában jót tesz az egészségnek. Nem bizonyított azonban, hogy segít a fogyásban.
Az ebből adódó fogyás elsősorban a csökkent kalóriabevitelhez kapcsolódik.
Ha hosszú távon szeretne fogyni, javasoljuk helyette:
- Egészséges diéta
- Mozog
- Kikapcsolódás
Ha az egészséges étrend mellett minden reggel meg szeretne inni egy pohár almaecetes vizet, akkor erősíti immunrendszerét és biztosítja a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyt.
Egészséges emberben az almaecet-diéta valószínűleg nem árt.