140 * kcal / bar, azaz kevesebb, mint sok bar
KIFEJTETTEM, Hány fehérjére van szüksége, DE TUDJA, Hány fehérjét tartalmaz
ÉLELMISZEREK, AMIT MÁR ESTEK?
AMIT KELL ENNEM?
Ideális esetben naponta egyet kell enni
növényi eredetű fehérje kombinációja és
állatok. A szója az egyik legjobb forrás
növényi fehérje, mert biztosítja a „fehérjét
megfelelő ”aminosavak megfelelő bevitelét tartalmazza
alapvető. Egyéb növényi fehérjeforrások is
diófélék, magvak és lencsék (amelyek szintén,
alacsony a zsírtartalma, nem tartalmaz koleszterint és
rostforrás) nem „fehérjék
teljes ". Tehát próbáld meg kombinálni a különbözőt
növényi fehérje, hogy akkora arányt kapjon
a legjobb mind a 9 esszenciális aminosav közül. Ban,-ben
az állati fehérjék, a források tekintetében
jó minőségű sovány fehér hús, hal,
baromfi, tojás és tejtermékek
alacsony zsírtartalmú, ami extra vasat biztosít,
cink és B-vitamin. További információ
vagy az igényeinek kiszámításához
személyes fehérje, forduljon tanácsadójához
Minden sejt alapvető eleme
a testben a fehérjék makrotápanyagok
22 úgynevezett „alapvető elemből” áll
aminosavak, amelyek együttesen alkotják a szerkezetet
fehérje. A fehérjék különböző funkciókat látnak el
a testben, hozzájárulva a súlygyarapodáshoz is
izom, izom és csont fenntartása.
Mindezek a funkciók nagyon fontosak
a test optimális működése
a ti. Így megfelelő mennyiségű
Az étrendben lévő fehérje segít egészséges maradni.
FEHÉR FEHÉRFOGYASZTÁS?
Ha nem fogyaszt eleget
fehérje, így fedezni tudja az igényeit
tápláló, valószínűleg nehezebb lesz fenntartania
kiegyensúlyozott étrendet és elérje céljait. tól től
ezért a Herbalife táplálkozási filozófiája
a kalória 30% -a
naponta lenyelve fehérjéből származik.
Az edzés során a testének szüksége van rá
nagyobb mennyiségű fehérjét
jó minőségű a tömeg növelésére és fenntartására
izom és a gyógyulás elősegítése érdekében.
Tehát ne felejtse el beállítani az igényét
fehérje rendesen, többet fogyaszt
sok, ha nagyon aktív vagy ha akarja
növelje az izomtömeget. Például egy férfi
aktív, napi 2000 kcal fogyasztása
és növelni akarja az izomtömeget, muszáj
akár 150 g fehérjét is elfogyaszt naponta. A
nő, aki kontrollálni akarja a súlyát
és akár 1400 kcal-t is elfogyaszt naponta, meg kell
egyél 52-105 g fehérjét naponta.
3. KÉSZÍTMÉNY TESTRESZABOTT FEHÉRJEPOR
Egyszerű módszer a fehérjebevitel növelésére.
Szója- és tejsavófehérjében gazdag, izomtömeg fejlesztésére és
a csontok egészségének fenntartása érdekében
5g fehérje adagonként
Egyszerűen adja hozzá kedvenc F1 shake-jéhez
testre szabhatja a fehérje bevitelt
* 140 kcal a fehérje rúdhoz vaníliával és mandulával
Finom fehérjében gazdag snack, tökéletes élvezet
egészséges * az édesszájúnak.
140 * kcal baronként, azaz kevesebb, mint sok bar
Kiegyensúlyozott 10 g fehérje és 15 g szénhidrát kombinációja
10g fehérje az izomtömeg fejlesztésében
Gazdag B1-, B2-, pantoténsav-, B6- és E-vitaminban.