Fogyjon le az Aqua-Fitness Vital segítségével
Egészségesen és fenntarthatóan fogyjon, játékos formába hozza a testet. Hogy hangzik ez? Aqua fitnesz után! Mi áll a trend mögött, és miért olyan hatékony a sport.
Karcsú, aqua fitnesz
Az ízületekkel kísért, teljes testben végzett edzés a vízben izmokat épít és formálja a testet. De miért olyan hatékony az aqua fitnesz? Az Aqua fitnesz az USA egyik trendje, és Németországban nagyra értékelik. A nők és a férfiak lelkesek ezért a vízi sportért, és nagyon jól szórakoznak rajta.
Használjon vízállóságot
Az aqua fitneszben sportos, intenzív gyakorlatokat és mozgásokat végeznek a vízben. Ez a sport a víz fizikai tulajdonságait használja, hogy a lehető legnagyobb ellenállást biztosítsa. Mivel a vízállóság nagyobb, mint a légellenállás, az izmok jobban megterhelődnek.
Az inak és az ízületek megkönnyebbülése
A teljes testes edzés a vízben különösen alkalmas túlsúlyos, súlyos hátproblémákkal vagy ízületi károsodásokkal küzdő emberek számára. Saját testsúlyod a teljes súly tizedére csökken a víz felhajtóereje miatt. Így nemcsak az ízületek, de a csípő, a gerinc, az inak és az ínszalagok is megkönnyebbülnek és megkímélhetők.
Az egyik leghatékonyabb edzés
A tartós vízállóságnak és a magas szintű mozgásnak köszönhetően az intenzív aqua fitnesz az egyik leghatékonyabb edzés. Az egész test izomzatának folyamatosan küzdenie kell a víznyomás ellen, és stresszes állapotban van, ami fokozott izomnövekedést és nagyon magas kalóriabevitelt eredményez. A nedvesség miatt az erőfeszítés viszonylag alacsony. A test kevésbé feszült, az izmok fellazulhatnak és ellazulhatnak a vízben. A viszonylag alacsony vízhőmérséklet miatt testünk folyamatosan elfoglalt hőmérséklet-egyensúly kialakításával az edzés során. Az energiafogyasztás nagyobb a test számára - így még több kalóriát éget el.
Ajánlat medencékben és fitnesz stúdiókban
Az Aqua fitnesz sokféle változatot kínál az edzésprogramban, a vízi sportok pedig egy formás testet adnak nekünk. Számos fitneszstúdió saját medencével már sikeresen bemutatta ezt a sportot. De a sportot gyakran fedett uszodákban is kínálják.
Fegyelem
Az Aqua fitnesz több tudományterületre osztható:
- Aqua-Robic: Úszó deszkák, hasi övek és medencetészta segítségével a kalóriákat aktívan elégetik a vízben.
- Aqua walking: ideális kezdőknek. A talajjal érintkező gyalogos és futó mozgásokat az uszodában végzik.
- Vízi kocogás: állóképességet edz mély vízben. Serkenti a zsírégetést, feszesíti a szöveteket és erősíti a szív- és érrendszert. Itt használhat övet is.
- Aqua-Relaxing: Elősegíti az ízületek jobb mobilitását és biztosítja a test ellazulását és lazulását.
- Aqua-Power: A gyors és intenzív mozgásokat víz súlyzókkal kombinálják. Harcol a narancsbőr ellen és formálja az egész testet a súlyoknak köszönhetően.
- Aqua-Zumba: táncolni Zumbát a hűvös vízben! Motiváló zenével és sok mókával táncolhat mozdulatokra. Nagy testet alkot.