Fogyjon le az arcon - ez így működik; s

Ha meg akar szabadulni dupla állától vagy duci arcától, elmondjuk, hogyan lehet diéta és egyszerű gyakorlatok segítségével hatékonyan lefogyni az arcán.

körülbelül másodpercig

A megfelelő étrenddel fogyjon el az arcon

A teljes arc gyakran az egész testben felesleges kilókkal jár. Ha hadat üzensz nekik, az arcod az idő múlásával automatikusan keskeny lesz - de ez egy kicsit tovább tart, mint például a gyomrodnál. Rendszeresen tornázzon; a legjobb kombinált állóképességi és súlyzós edzés. Ezenkívül az egészséges táplálkozás hamarosan meghozza a kívánt sikert.

  • Az elismert általános táplálkozási tippek itt érvényesek, azaz sok gyümölcs és zöldség, kevés szénhidrát és a lehető legkevesebb cukor és késztermék.
  • Ha lehetséges, ízesítse ételeit gyömbérrel, rozmaringgal, fahéjjal és chilivel, mert ezek serkentik az anyagcserét.
  • Igyon sok vizet. Ez az anyagcseréjét is elindítja, és segít a fogyásban.

Arcgyakorlatok

A diéta és a rendszeres testmozgás mellett kifejezetten az arcra gyakorolhat, és így támogathatja a zsírvesztést.

  • Feszesebb áll eléréséhez tekerje be a nyelvét, és nyomja meg többször a szája tetejéhez.
  • Pihentesse könyökét az asztal szélére, és helyezze a hüvelykujját az álla alá. Ezután nyomja az állát a hüvelykujjához körülbelül öt másodpercig. Ezt is többször megismétli.
  • A keskenyebb orcák esetében segít, ha felfújja az arcát, majd előre és hátra nyomja a levegőt. Tízszer kell elvégeznie ezt a gyakorlatot.
  • Csókolható szájat is formálhat, miközben beszívja az arcát és körülbelül 30 másodpercig tartja.
  • Húzza meg élesen a szája sarkát, tartsa röviden és lazítsa meg az izmokat. Ezután ismételje meg többször.

Arcmasszázs

Az arcmasszázs serkenti a vérkeringést és dekongesztáló hatású.

  • A vérkeringést serkentő arcmasszázshoz minden ujjával megsimogatja az arcát.
  • Jade hengerrel szaladhat át az arcán, hogy csökkentse a duzzanatot és keskenyebbé tegye az arcát.

Videótipp: fogyj a 25 másodperces szabály szerint

A mindennapi trükkökkel, amelyeket a következő cikkben bemutatunk Önnek, fogyókúra nélkül fogyhat.