Fogyjon le az EAT SMARTER vízi trükkel
Talán ez a legegyszerűbb diétás trükk a világon: Ha étkezés előtt fél órával megiszol egy bizonyos mennyiségű vizet, akkor gyorsabban fogysz. Brit tudósok most arra a következtetésre jutottak.
A súlycsökkentő trükkök egy tucatnyit jelentenek. És mindannyian tudjuk, hogy a víz a legjobb (mert kalóriamentes) szomjoltó. A Birminghami Egyetem tudósai most pontosabban szerették volna tudni: Milyen hatása van Vízivás a fogyás sikerén? Kevesebbet eszel, mert a gyomor már kissé tele van? És gyorsabban fogy?
A tanulmány
Tanulmányukhoz a tudósok körül Dr. Helen Parretti 84 túlsúlyos embert két csoportba osztott:
- Az első csoport fél liter vizet ivott fél órával a főétkezések előtt, tizenkét héten keresztül.
- A második csoport ezt nem tette meg, a résztvevőket csak arra kérték, hogy képzeljék el, hogy evés előtt már tele volt a gyomruk.
Táplálkozási és testmozgási tippek is voltak minden tesztalany számára.
Az eredmény - a víz segít a fogyásban
A vízi ventilátorok átlagosan 1,3 kilogrammal többet vesztettek, mint a kontrollcsoport. A résztvevőknek, akik mindhárom főétkezés előtt a vizespohárért nyúltak, még nagyobb volt a fogyás.
Fél liter víz minden étkezés előtt hatékonyan támogatja az étrendet. Azok, akik elég figyelmet fordítanak étrendjükre és testmozgásukra, nyilván a szokásosnál gyorsabban látják a mérleg változását. Tehát: engedje el a vizet - és érezze jól magát karcsúvá válni!