Fogyjon le az egzotikus táncok révén!
Tudsz sújt veszteni és szórakozni, pihenni és kifejezni magát egyszerre? Igen, a tánc segítségével lehetséges! Fedezze fel az új táncokat az edzőtermekben: zumba és érzéki mozgás!
A Zumba a latin táncokban gyökerezik. Ritmusai között szerepel a mambo, a salsa, a flamenco, a merengue és még a reggae is, amelyek egyértelműen emlékeztetnek a latin érzékiségre.
Ha először kissé kínosnak és merevnek érezheti magát, a zümmögés "forró" ritmusa gyorsan elkap. Az első lépések meglehetősen nehéznek és igényesnek tűnhetnek, kissé kifullad. Nem probléma, ez csak annak bizonyítéka, hogy a zumba jó kardió gyakorlat.
Aztán a lépések önmagukban mennek, észre sem fogod venni, mikor telik el az idő. A koreográfia viszonylag egyszerű és könnyen követhető.
Zumba a 90-es években született, egy kolumbiai koreográfus és fitnesz tanár, Alberto Perez ihlette. Ötletes ötlete volt, hogy ötvözze a vonzó latin ritmusokat a mozgásokkal a fitnesz tudományágában, hogy megfeleljen tanítványai törekvéseinek.
Mit ígér a zumba? 500 kalória elvesztése óránként!
Ahogy a neve is mutatja, ezt a táncot akkor lehet gyakorolni, ha egy kicsit megfeledkezik a testéről és megszabadul az elzáródásoktól. Eleinte lehet, hogy kissé habozik, de az út során elfelejti nézni a köldökét, és bizalmat fog szerezni.
A lépések nagyon vagányak, sőt néha rendkívül szexik. Tehát a fogyás mellett a tánc visszaszerzi elveszített érzékiségét.
Figyelem: a gyakorlatok még mindig meglehetősen fizikaiak és megterhelőek! A tanfolyam után úgy érzi, hogy mentes a feszültségtől és a stressztől.
Az ígéret: az érzékiség újrafelfedezése, a test alakformálása és formázása.
Ha nem mered kipróbálni ezeket a sportkalandokat, akkor bármilyen más táncot is gyakorolhatsz, fontos, hogy ne csináld. Klasszikus, jazz, keleti, afrikai: minden tánc teljes és játékos.
A keleti tánc és a hip-hop megdolgoztatja a hasizmait, a rock és a zouk pedig a fenék- és a hasizmait, a tangó és a capoeira pedig álomsziluettet alkot.