Fogyjon le az étrend helyett az erőnléti edzésnek köszönhetően Hogyan vesztette el Gabe 90 kilót
Több mint a felét csökkentette testsúlyát: Vas fegyelemmel és új életmóddal Gabe sikerült a látszólag lehetetlennek, 90 kilót fogyott. De nemcsak sokat karcsúsított, hanem az izomtestnek köszönhetően rengeteg izomtömeget épített fel.
2017 augusztusa és 2020 márciusa között Gabe hihetetlen átalakuláson ment keresztül - az amerikai valóban felismerhetetlen.
2019 közepére 110 fontot fogyott, ruhaneműje 4XL-ről XL-re csökkent.
2020 februárjában a 200 font alá csökken, amiről pár évvel ezelőtt soha nem is álmodott volna.
Jelenleg 85 kilóig van, és elképesztő 90 kilót fogyott.
Gabe Bonilla (@ gabe_bo2.0) által megosztott bejegyzés 2020. március 3-án, PST 1: 39-kor.
Hetente nyolcszor edzőterembe
Gabe előtte és utána készített képei, amelyeket megoszt az Instagram-on, nem hagynak kétséget afelől, hogy miként hozta meg az átalakulását.
A tornaterem új otthona lett, és sok kép készült itt. Hetente nyolcszor jár edzőterembe és súlyt emel.
A súlyzós edzéssel nemcsak a felesleges zsírt veszítette el, hanem izomtömeget is. A zsír izommá alakítása nehéz, de nem lehetetlen, ahogy a fotói is mutatják.
Dalszöveg társként az útján
Az amerikai számtalan embert inspirál átalakulásával, és boldog, amikor elmondják neki a saját sikereiket.
Rövid, motiváló szövegsorokat ad fotóihoz, például a Queen Don’t Stop Me Now refrénjét.
A saját stílusú Fahrenheit úr továbbra is támogatja annak fontosságát, hogy soha ne adjuk fel, ha senki más nem hisz benned.
A karantén ellenére Gabe tovább halad
Gabe azért kezdte sikertörténetét, mert muszáj volt, ahogy ő maga mondja. De folytatja, mert akarja.
Míg 2019-ben a fogyásra összpontosított, 2020-ra a nagy célnak az kell, hogy még több izom legyen.
És bár a koronajárvány miatt be kellett zárni az edzőtermeket, Gabe nem esett vissza a régi szokásokba.
Amint a sportlétesítmények újra megnyílnak, ő is - száj- és orrvédővel - visszatér a régi edzésprogramba, és továbbra is kis előrelépéseket tesz.
A következetesség a kulcs
A fitnesz életmód, a napi edzés, a megfelelő étrendről szóló ismeretek felhalmozása a mindennapok részévé vált.
Az egészséges és tápláló táplálkozás ugyanolyan fontos, mint a testmozgás, és ami a legfontosabb, hogy mindez új rutinná váljon. Az összes változás nem csupán fázis, mint gyakran a rövid ideig tartó étrend esetében.
Gabe egy bejegyzésében azt írja, hogy a fegyelme nagyobb, mint a motivációja. Tudja, hogy könnyebb betartani a rutint, mint nap mint nap motiválni. Belsővé tette ezt az új rutint és a hozzá kapcsolódó gondolkodásmódot.