Fogyjon le az író diétával - ez így működik

Fogyni az író diétával - ez így működik

+++ Fogyni az író diétával - ez így működik +++

Az író finom és nagyon egészséges. Számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, kalciumot és ásványi anyagokat. Hosszú ideig jóllakik, emellett számos olyan hormont és enzimet stimulál, amelyek segítik a testet a testsúly szabályozásában. Az író cinket is tartalmaz, amely elősegíti az inzulin felszabadulását és ezáltal állandó szinten tartja a vércukorszintet. Ez megakadályozza a sóvárgást.

Ha az író segítségével szeretne fogyni, három változat létezik:

Író as kiegészítés egészséges étrendhez, például müzli íróval vagy öntet az írósalátához
Író as Étkezés pótlás: Ehhez cseréljen napi egy étkezést, és igyon helyette 500 ml írót
Kizárólag író ital. Ez az író diéta legszigorúbb változata. Ez azonban nem ajánlott, mivel ez a változat nem ad elegendő tápanyagot a szervezetnek. Ekkor a jo-jo hatás fenyeget.

Az író diétáról és a három változatról többet megtudhat ebben a cikkben: Író diéta: Fogyhatok vele?

+++ Fogyjon: csökkentse a hasi zsírt a japán trükkel +++

A fogyás japán trükkjét Miki Ryosuke japán színész fedezte fel. Valójában hasznos gyakorlatot keresett a hátfájás ellen - aztán rájött, hogy ez a gyakorlat a fogyáshoz is hozzájárult. Állítólag néhány hét alatt 13 kilót fogyott, és jelentősen csökkentette a derekát.

A japán trükk így működik:

Álljon fel egyenesen.
Helyezze egyik lábát maga elé, a másikat maga mögé.
Most megfeszíti a fenekét, és a súlyát a hátsó lábára helyezi.
3 másodpercig lélegezzen be, minden egyes lélegzéssel emelje a karját a feje fölé.
Ezután 7 másodpercig erősen kilélegzi, megfeszítve az összes izmot.
2 percig ismételje meg ezt a gyakorlatot.
Legfeljebb 10 percet tud kezelni? Szuper!

+++ Uborka diéta: Hogyan segítenek az uborkák a fogyásban +++

Az uborka íze finom és friss, és segít a fogyásban is. Hogyan működik? A zöld zöldségek sokáig feltöltenek, nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, és sok fontos tápanyagot tartalmaznak, például A, B1 és C, valamint ásványi anyagokat, például káliumot, kalciumot és vasat. Ezzel elkerülhetők a hiánytünetek, amelyek sok más étrend mellett jelentkeznek.

Ezenkívül az uborka tartalmazza az erepszin enzimet, amely segít a fehérjék lebontásában, és így támogatja a természetes emésztési folyamatot.

A fogyás érdekében sokféle módon felveheti az uborkát az étrendbe:

egy kis harapnivaló között - nincs esély a vágyakozásra!
rizs vagy burgonya kíséretében - legjobb tipp: friss uborkasaláta tejföllel, olyan finom!
Frissességként reggelire - például adjunk hozzá néhány szelet uborkát az állóvízhez, és igyunk egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Alternatív megoldásként természetesen töltheti kenyerét sajttal, uborkával, paradicsommal és friss zsázsa, ami öröm!
Étvágycsökkentőként a főétkezés előtt - először egy szelet uborka, és kevesebbet fogyasztunk a magas kalóriatartalmú ételből.

+++Fogyni: Az almaecetes trükk miatt a kilók eltűnnek+++

Mi a karcsú emberek titka? Vizet iszol almaecettel! Undorítóan hangzik - de egyáltalán nem az. Valójában egy evőkanál almaecet egy pohár vízben elképesztő hatással van a testre.

Az almaecetes étrend serkenti a zsírégetést és megakadályozza a sóvárgást. Megfelelő táplálkozási tervvel - itt megmutatjuk, hogyan történik - a kilók hirtelen önmaguktól esnek le. Próbáld ki!

Hiányzott a múlt heti hír? Itt olvashatja az elmúlt hét fogyókúrás híreit.