Fogyjon le az önellenőrzésről, lemondva az édességről Ez az öt tipp megteheti
Úgy érzi, hogy ebéd után mindig szüksége van valami édesre? Ez a vágy megállíthatatlan, különösen az irodában. Jutalomnak érzi magát egy stresszes reggel után. Azt mondom magamnak, hogy most csokira van szükségem, és megérdemlem. Számomra egyértelmű volt, hogy ez így nem mehet tovább. Szerettem volna kordában tartani az édességfüggőségemet, és egy hónapig elvégeztem az öntesztet. Most elmondom a tippjeimet, amelyekkel te is meg tudod csinálni.
1. tipp: törje meg szokásait
Honnan származik ez a hülye szokás, hogy valami édesre van szükség étkezés után? Csak ezt mondod magadnak. Desszert nélkül kell működnie. Ott már megvan, a desszert szó - ebben a szóban már engedély van a desszertre vacsora után. Mintha kötelességünk lenne megfelelő desszertet fogyasztani vacsora után. Az étteremben még egyszer megkérdezik, hogy nem akarunk-e desszertet rendelni? Nem köszönöm. Miért is?
Ennek az egész vacaknak a vacsora utáni rendetlenségnek nem kell lennie, vagy egy pazar étkezés után meg kell indítania a keringésünket? Valószínűleg nem. Tehát először is tudatosítottam magamban, amit minden nap elmondok magamnak. Ezt felismerve már éreztem, hogy küzdeni tudok az étvágyak ellen. Ez jó első lépés volt.
2. tipp: avasson kollégákat
Kollégám és én igazi nehézségek vagyunk. Hányszor döntöttünk úgy, hogy ma nincs édességünk? De aztán meglepő módon ismét finom sütemény van a konyhában. Mindig valakinek a születésnapja. De különben sem mondtunk semmi édeset ma. Ez a felbontás pontosan öt percig tart. Aztán egyszerre találkozunk, mindegyik két lemezzel a kezében. El kell mondani, hogy mindketten kollégák vagyunk, akik mindig egymásért gondolkodnak. Ha egyikünk készít egy csésze teát, természetesen a másik is kap egyet. És a tortával ugyanez a helyzet. És így a jó szándék hirtelen két darab tortává válik mindenki számára.
Oké, valójában azt akartam mondani, hogy teljesen logikus tájékoztatni kollégáit a lemondási tervekről. Amikor a harmadik nap után köszönettel elutasítottam kollégám édesség ajánlatát, ő is megértette és elfogadta.
3. tipp: igyon csokoládé teát
Számomra a csokoládé ízű tea igazi alternatívája a csokoládéval. A szag önmagában részben elég volt számomra. Ha nem szereti a csokoládé ízű teát, használhat más típusokat is, például Eper sajttortát vagy Karamellás almás pitét. Ezek a teák olyan hihetetlenül édesek - nehéz elhinni, hogy ezek mellett nincs kalória.
4. tipp: Rendezzen el egy gyümölcstálat
Az édesség tabu, de a gyümölcs nem tartozik bele. Legalább megengedtem magamnak mindenféle gyümölcsöt. Nagyon ünnepeltem a gyümölcstálam rendezését. Banán, alma, kivi - mindezt apró darabokra vágva, hogy a vágyakozás minden jelével mindig gyorsan betussak egy darabot a számba. Igen, amit abszolút nem tudok ajánlani az irodának: gránátalma. Inkább az arcomon, mint a számban.
5. tipp: Ne csináld teljesen
Nagyon szeretek kimenni enni, és igen, imádom a desszertet. Nem fagylaltról beszélek forró málnáról vagy ingatag csokoládé pudingról. Nagyon jó desszertről beszélek egy nagyon jó étteremben. A vacsora utáni finom csemege igazi ízélmény. Nem akartam hagyni, hogy ezt az élményt teljesen elvegyék tőlem. Tehát megengedtem magamnak a következő kivételt: desszert csak egy nagyon jó étteremben és hetente legfeljebb egyszer. Ez nagyon jól működött, és a másik felmentést nagyon megkönnyítette számomra.
Következtetés:
Édesség nélküli egy hónapom nemcsak jobb testérzetet adott, hanem tisztább bőrt is adott. Összességében most sokkal nyugodtabb vagyok az édesség témában. Már nincs napi vágyam, de nincs is lelkiismeret-furdalásom, amikor valami édesgel kedveskedem.
Ha van édesszájú, remélem, tippjeim egy kicsit segítettek, és minden jót kívánok.