Fogyjon le az ünnepek után - tippek minden étkezéshez
Alakja kissé ráncos a nyári szünet után? Ha a fürdőruhába való belépés korlátozásának heteit ünnepek követték az ünnepek alatt, akkor nem meglepő, hogy néhány tekercset derékra tettek. Kövesse tippjeinket, hogy gyorsan és jól fogyjon!
A gyors és jó fogyáshoz reggel meg kell inni egy nagy pohár vizet és citromot, amely megtisztítja testét a méreganyagoktól. Akkor tegyen reggelire, ez legyen a fő étkezés.
Cserélje ki a croissant-t, vajjal és lekvárral, a palacsintákat egy tál speciális gabonafélékkel a sziluetthez. Csokoládéval és piros gyümölcsökkel, ha ínyenc vagy természetes, ha sokat törődsz az alakoddal.
Kísérje a gabonapelyheket egy pohár vörös gyümölcslével. Antioxidáns polifenolokban gazdag lé megvédi bőröd fiataljait.
Ha "biofüggő", cserélje ki a szójatej levét az Ön által választott ízre. A tehéntejtől eltérően a szójatej nem tartalmaz koleszterint, gazdag növényi fehérjében és kalciumban, ami felgyorsítja a fogyás folyamatát.
Ebédeljen az irodában, hal saláta vagy természetes szendvics társaságában, otthon egészséges alapanyagokból készítve.
Délutáni nasi
Csokoládé kedved van délután? Élvezze ezt a kis örömöt egy étcsokoládéval. Gyümölcsös pihenéshez válassza a szója turmixot.
Természetesen, ha rajong a manduláért, itt az ideje, hogy élvezze ezeket a magokat, pontosabban a 23. számban. Tele vannak, és rost-, fehérje-, foszfor-, magnézium- és vitaminforrások (E, B2, B9).
A vacsorának könnyűnek kell lennie, mivel ezt éjszakai alvás követi. A lehető legkevesebb zsírral rendelkező zöldséglevest javasoljuk. Ha valami mást szeretne, készítsen füstölt lazacot rizskekszel (tápanyagokban, ásványi sókban és lassú szénhidrátokban gazdag, de alacsony kalóriatartalmú).
Ne felejtsen el inni sima vizet. A testet hidratálni kell a méreganyagok könnyebb eltávolítása érdekében. Ihat egy tea koktélt: cseresznye szár, cretusca, pitypang, zöld tea. Emésztő hatásúak, megkönnyítik az eliminációt. Nem tartalmaznak kalóriát, és ízlelőbimbói sokféle ízben és ízben örömére szolgálnak!