Fogyjon le citrom diétával
Az egyik legjobb barátomnak egészen a közelmúltig elég súlyproblémája volt, és ő sem volt teljesen elégedett magával. Nem azért, mert egészségtelen diéta volt, hanem egyszerűen azért, mert egész nap az irodában ült és nem mozdult. De természetesen azt tanácsoltam neki, hogy szánjon időt arra, hogy olyan sportot keressen, amelyik neki tetszik, mivel én magam is lelkes sportoló vagyok.
Már több hete nem láttam, és nagyon meglepődtem, amikor ma újra láttam: alig 4 hét alatt láthatóan karcsúbbá vált, tényleg sokat, becslések szerint 11 kilót fogyott. Ezután nagyon lelkesen mesélt egy új "diétáról", amelyet maga fedezett fel. Már nem tornázik, csak minden nap iszik egy citrom levét.
Azt kell mondanom, elég szkeptikus voltam és vagyok. A citrom tényleg annyira felmelegíti az anyagcserét? Tényleg hosszú távon egészséges a test számára? Egy kis citrom valóban pótolhatja-e a régi jó sportot?
» JúliaMájus »Hozzászólások: 1081» Beszélgetési pontok: -0,09 »
Egy ideig táplálkozási szakemberként dolgoztam, de a citrom diétával még nem igazán találkoztam. Most azonban elvégeztem egy kis kutatást az interneten, és itt találtam az étrend leírását. Ez nem tudományos oldal, de szerettem volna legalább egyszer leírni az étrendet, hogy megalapozzam saját véleményemet.
Amikor ezt most átolvastam, nem igazán csodálkozom az első sikeren. Az első két napban nem szabad semmit fogyasztania, csak a citromlevet és az ásványvizet. Akkor már nem igazán csodálkozom azon, hogy csökkennek a kilók. A harmadik napon már fogyaszthat zöldséglevest, gyümölcsöt és salátát. Nagy! A negyedik naptól kezdve állítólag normálisan étkezhet.
Tehát azt kell mondanom, hogy anélkül, hogy kipróbáltam volna a diétát vagy hallottam volna ajánlásokat táplálkozási szempontból, nem hiszek ebben a diétában. Legalább az oldalon megemlítik, hogy nem minden gyomor képes elviselni az ilyen mennyiségű citromsavat, bár továbbra is félkövéren írták, hogy mindenkinek megfelel. De még azok is, akik nagy koncentrációban elviselik az ilyen koncentrált citromlevet, és, vigyázzon, sikerül meginniuk, őszintén szólva nem tudnám, nem igazán ajánlanám ezt a diétát.
Egyrészt nem hiszek azokban a diétákban, ahol az első napokban nem szabad enni semmit. Legalább ezt csak orvosi felügyelet mellett szabad elvégezni. Ez sokak számára túlzásnak tűnhet, de valóban súlyos keringési problémákhoz vezethet, különösen, ha a test szokott rendszeresen sokat enni. Aztán az egyik napról a másikra történő váltás sokkot okozhat a test számára. És valószínűleg maga sem találja kellemesnek, mert nagyon éhes vagy!
Aztán vársz és gyötred magad az első napokban, és a negyedik napon a torkoskodás kezdődik elölről! Nem lehet, ugye? Akkor csak folyton meg kell innod a citromlevedet, és akkor is ülhetsz a kanapén, megeszed a chipsedet és fogyhatsz egyszerre? Egyszerűen nem hiszem. Ilyen egyszerű az egész.
Számtalan diéta létezik hasonló elven. Rövid távon akár elég jól fogyhat is, de a jo-jo hatás nagyon hamar megjelenik, sőt gyakran nagyon erőszakosan is. Akkor gyakran nagyobb a súlyod, mint korábban.
Továbbra is ragaszkodom véleményemhez: Ha hosszú távon el akar búcsúzni a kilóitól, akkor ideális esetben nem tudja túltenni magát az étrend változásán, elegendő testmozgással kombinálva. Mindenekelőtt nem értem, miért van olyan sok ember, aki ilyen diétákkal gyötri magát és ragaszkodik hozzá, de nem a kiegyensúlyozott étrendhez! Ez lenne a sokkal könnyebb út. Nem kellene egyetlen napig sem szilárd táplálék nélkül elmennie, és így éheznie! De talán nem kell mindent megértenie.
» tournamentesol »Bejegyzések: 7758» Beszélgetési pontok: 38,36 »