Fogyjon le citrommal, gyömbérrel és chia maggal - jobb egészséges életmód
A ma bemutatott, gyömbérből, citromból és chia magból készült ital segítségével könnyebben szabályozhatja a béltranzitust és fogyhat.
Sokaknak az az álmuk, hogy elérjék a kívánt súlyt, különös tekintettel az egészségre. Tehát ma elmagyarázzuk neked, hogy állsz citrommal, A gyömbér és a chia magjai könnyebben fogynak.
Az étkezésnek örömnek kell lennie, mert ha folyamatosan számolja a kalóriákat, vagy éheznie kell, akkor nem fogja sokáig kibírni a diétát. Ezenkívül fontos a diéta hosszú távú megváltoztatása a cél tényleges elérése érdekében.
Bizonyos ételek rendszeres fogyasztásával a kiegyensúlyozott étrend mellett, a fogyás egyszerűsíthető.
Például a vizelethajtó, zsírégető és rosttartalmú összetevők nagyon fontosak a napi étrendben az egészséges testsúly elérése érdekében.
Tehát ma megtudja, hogyan érheti el céljait gyorsabban citrom, gyömbér és chia magokkal.
Fogyjon egészségesen
A diéták gyakran nagy áldozatokkal és éhezéssel járnak. De ennek nem kell lennie!
Fontos az étrend hosszú távú megváltoztatása. És természetesen figyelnie kell az egészséges életmód szokásaira is az egészséges testsúly elérése érdekében.
Az alábbiakban egy recept segít ebben, még akkor is, ha rendszeresen szedi.
Időnként is kényeztetheti magát valamivel, ha általában egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt!
Fogyjon könnyebben citrom, gyömbér és chia magokkal
Azok az ételek, amelyek feldolgozása sok energiát igényel a testtől, különösen hasznosak a fogyáshoz. Ezután megismertetjük Önt a mai recept összetevőivel, hogy pontosan tudja az összes előnyét.
citrom
A citrom tisztító, bázisképző és antioxidáns hatású. Ezért ez a citrusfélék nem hiányozhatnak az étrendből!
Használhatja a zsírégetés serkentésére és A szövetben tárolt folyadékokat engedje le. Citrommal is kielégítheti étvágyát, megkönnyítve ezzel az egészségtelen falatok elkerülését.
Vásároljon organikusan termesztett citromot, hogy a héját is feldolgozza. Nagyon értékes hatóanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban.
gyömbér
Ez az éles gyökér is sokat kínál: Serkenti az anyagcserét és segít a kalóriák elégetésében. Ezenkívül a gyömbér szabályozza a vércukorszintet és visszafogja az étvágyat.
Az anyagcserét testmozgással és egészséges életmódbeli szokásokkal is fokozhatja.
Chia mag
A chia mag tökéletes kiegészítője az egészséges fogyásnak és a bélműködés szabályozásának. Segítenek a székrekedés enyhítésében és a belek tisztításában.
Ezek a kis magok Enyhíti a puffadást és elősegíti a béltranszportot is. Ezenkívül számos más egészségfejlesztő tulajdonsággal rendelkeznek, mivel antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és fontos fehérjéket és rostokat tartalmaznak.
A kívánt hatások elérése érdekében fontos a magok felhasználása mindig áztassa vízben pár órán át, mielőtt elfogyasztanák.
Citrom, gyömbér és chia mag ital fogyáshoz
Hozzávalók 1 napig
- 1 jól megtisztított, organikusan megtermett citrom
- egy evőkanál chia mag (14 g)
- 1 darab reszelt gyömbér (vagy egy teáskanál gyömbérpor) (2,5 g)
- 2 pohár víz (400 ml)
- Kívánt esetben néhány stevia az ital édesítéséhez.
készítmény
Az előkészítés nagyon egyszerű, csak kövesse ezeket a lépéseket:
- Előző este két pohár vízbe áztatja a chia magokat.
- Másnap reggel ezeket a keverőben lévő többi hozzávalóval együtt jól feldolgozzuk.
- A hatás fokozása érdekében javasoljuk a citrom héjának hozzáadását, amely értékesebb hatóanyagokat tartalmaz, mint maga a pép.
- Ha szeretné, édesítheti az italt stevia-val.
Hogyan fogyasztják ezt az italt?
Miután az összes hozzávalót jól feldolgozták, tálalhatja az italt.
- Igyon belőle egy poharat reggel, éhgyomorra.
- Reggel megiszol még egy pohárral és
- az utolsó pohár délután.
Célszerű egy 15 napos tanfolyamot elvégezni, és ezt 3 havonta megismételni.