Fogyjon le - de tartsa magát távol a fogyókúrás diétáktól, poroktól, italoktól és tablettáktól

Aki elszörnyedve tapasztalja, hogy a szoknya vagy a nadrág dereka csípéssel fenyeget, a lehető leggyorsabban és kényelmesen meg akar szabadulni a felesleges kilóktól. És mint minden évben, számtalan ember esik ígéretekre, például: "6 font le 6 nap alatt". A fogyókúrás termékek gyártói és a diétaprogramok üzemeltetői lenyűgöző sikerszámokkal csábítják vásárlóikat, amelyek nem állnak ki semmilyen tudományos vizsgálat előtt. Egyenesen nevetséges csodakészítmények kaphatók az interneten. Ígérik: „Ünnepelj feláldozás nélkül garantáltan leadott fontokkal”. Végül azonban csak a fogyásra hajlandók számlája csökkent.

A végtelen paradoxon
Miért hízlalunk mi, németek, pedig sokan próbálnak folyamatosan fogyni. Valójában a Nemzetközi Elhízáskutatási Szövetség (IASO) tanulmánya szerint mi vagyunk a leghízóbb európaiak, a férfiak 75,4% -a és a nők 58,9% -a súlya túl nagy, és ez a tendencia növekszik. Mindennek ellenére egyre öregszünk, de ez nem azt jelenti, hogy öregszünk és egészségesebbek vagyunk. A túlsúlyt és az elhízást máris az egyik legnagyobb krónikus egészségügyi problémának tartják. A lehetséges következmények a következők: cukorbetegség, szívbetegségek, keringési problémák, köszvény és a csontok és ízületek túlterhelése. Az IASO tanulmánya szerint először annyi túlsúlyos, mint alultáplált ember él a földön. A legfontosabb az ok megtalálása: Mi miatt lett túlsúlyos? A fő okokon kívül az alultápláltság és a túlevés, valamint a mozgásszegény életmód, a hormonokkal kapcsolatos problémák, például a menopauza alatti átmenet, a pajzsmirigy alulműködése, a dohányzásról való leszokás, az alváshiány, a családi beállítottság és az olyan gyógyszerek használata, mint a kortizon.

A mega-flop
Az „Öko-Test” nemrég alaposan megvizsgálta a gyógyszertárakból, drogériákból és az internetről származó 33 vény nélkül kapható fogyókúrás terméket. Az eredmény pusztító. A vizsgált italok, porok és tabletták közül csak az egyik vált kielégítőnek. Kettőnek ez csak alig sikerült, és az állítólag hatékony jogorvoslatok közül 30 nem megfelelő és elégtelen módon esett át a rácson. Alig volt olyan betegtájékoztató, amely szerint az életmódot mozgás és diéta segítségével kell korrigálni. Következtetés: Tartós fogyás csak akkor lehetséges, ha hosszú távon lényegesen több kalóriát égetnek el, mint energiát. Rendszeres testmozgás - hetente legalább háromszor 30 perc - a megfelelő étrend mellett, egy maroknyi gyümölcs- és zöldségfélével naponta ötször - a szó szoros értelmében beveszi a felesleges fontokat.

Végül tanulmányok kimutatták, hogy egy pohár víz elfogyasztása étkezés előtt segít kevesebbet enni és több kalóriát égetni.

A nőgyógyászok szakmai szövetségének orvosai a mindennapi gyakorlatból ismerik az elhízás problémáját. Szakértői tanácsokat kínálnak egyedi megoldásokkal.