Fogyjon le Dr. Tony Perrone 8 diétájának egyikével
Tony Perrone biokémikus és táplálkozási szakember 8 diétát javasol a fogyáshoz.
Minden étrend egy adott anyagcsere-típushoz igazodik.
Minden embernek megvan a maga anyagcseréje, és Dr. Perrone szerint ez az oka annak, hogy az egyetlen étrend csak az azt követők 30% -át veszíti el.
Dr. Perrone számára a karcsúsítás kulcsa a hormonális egyensúlyban rejlik, és a módszerével történő fogyáshoz először meg kell határozni az anyagcsere típusát.
Dr. Perrone 8 diétája
1- Állandóan fáradt vagy?
Fogadja el a mindent enni képes fehérje és zöldség étrendet. Napi 6 étkezés, és tilos lassú szénhidrátok, például rizs, tészta és kenyér fogyasztása.
2- száraz a bőre?
Menjen az EFA (esszenciális zsírsavakra vonatkozó) étrendre. Ez az étrend magasabb fehérje- és esszenciális zsírsav-fogyasztásból áll. Napi 4 étkezés, 80% fehérje és 20% zsír tartalommal .
3- szinte mindig a sós ízt keresi?
Fogyasszuk a fehérje plusz étrendet. Korlátlan fehérje, különösen növényi eredetű (tofu, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, például quinoa), de halak és baromfik is. A lebontás 50% szénhidrát, 35% fehérje és 15% zsír .