Fogyjon le egészséges és fenntartható módon ▷ Toulouse táplálkozási szakember Sophie Rémésy ▷ Fogyás,
Fogyjon le, kalóriaszámlálás nélkül, éhség és szórakozás nélkül
A fogyáshoz vagy a testsúly megőrzéséhez kerülje a cukros ételeket, vagyis a szénhidrátokban gazdag ételeket ...
De a cukrot gyakran ott találják, ahol nem várható, például fehér kenyér és finomított fehér lisztből készült termékek, burgonya és sok más étel…
Nem is beszélve a modern és ipari élelmiszereinkben nagyon jelen lévő „rejtett” cukrokról (glükózszirupok, búza, kukorica, módosított keményítő és egyéb maltodextrinek stb.).
Egyszerű és oktató módon elmagyarázom, hogy az inzulin szekrécióján keresztül hogyan befolyásolhatja a cukor fogyasztása a zsírraktározási mechanizmust, amely elkerülhetetlenül súlygyarapodást eredményez, ha azt nem táplálékkal kontrollálják.
A fogyáson túl megtanulja, hogyan alkalmazza az egészséges étkezési szokásokat:
- öröm az egészséges és ízletes dolgok fogyasztásában
- szigorú diéta nélkül (nem diétáról van szó, hanem új étrend elfogadásáról)
- anélkül, hogy valaha is éhes lett volna
- anélkül, hogy ételeket kellene mérlegelnie vagy kalóriákat számlálnia