Fogyjon le egészséges táplálkozással Öt hiba, amelyet kerülnie kell

Fitt és karcsú: fogyni akar? Itt van öt elkerülendő hiba

Sport - de igaz

"Szállj le a mérlegről": Itt a fitneszedzők elárulják a legjobb motivációs tippeket

1. tévhit: A saláták mindig egészséges választás

táplálkozással

A "saláta" nagyon rugalmas kifejezés Németországban. A szupermarketek vagy éttermek salátapultjai gyakran tartalmaznak hideg tésztaételeket zsíros szószokkal vagy finomra vágott kolbászokat hagymadarabokkal. Ez nem más, mint egészséges, és nincs sok közös vonása a saláta alapötletével.

Néhány saláta, mint az úgynevezett "Caesar Saláta", frissnek, zöldnek és egészségesnek tűnhet, de ugyanolyan gazdag kalóriákban és rejtett zsírokban. Különösen óvatosnak kell lennie a fehér öntet szószokkal: Ezek általában sok olajat és/vagy majonézt tartalmaznak, és állítólag egészséges salátát zamatos főételgé változtathatnak. A krutonnal, szalonnacsíkokkal vagy parmezánszeletelőkkel is nagyon megnő a saláta kalóriatartalma.

Tipp: Hasonlítsa össze a salátamártások táplálkozási táblázatát. A balzsamfajták általában könnyebbek, mint a fehér kötszerek. Még jobb, ha az öntetet maga keveri össze - például friss citromléből, olívaolajból, kevés mustárból, mézből, sóból és borsból. Az önteteket takarékosan kell használni.