Fogyjon le egy lapos hasi technika lélegzésével
Még mindig edz, vagy már lélegzik? A japán új hype szinte túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen: Megfelelő légzéssel kalóriát égethet és gyomrot gyakorolhat - mindössze két percre és a tüdejének erejére van szüksége.
Hosszú lélegzetű diéta és oxigén - fogyás légzéssel
Mivel egy új trend átterjedt ránk Ázsiából: Az úgynevezett "Hosszú Lélegzetű Diéta" nemcsak az anyagcserét hivatott fokozni, hanem az izmokat is erősíti és ezáltal megolvasztja a hasi zsírt.
Az USA-ban is minden trendi edzőterem az „Oxycise” elnevezést használja, hogy kifejezetten oxigént kapjon.
Így működik a fogyás légzéssel
A speciális légzőgyakorlatok során a vér aktívan telített oxigénnel. Az oxigén szén-dioxiddá és vízzé változtatja a test bosszantó zsírsejtjeit. Kilélegezzük a szén-dioxidot, a vizet az anyagcsere eltávolítja. Eredmény: A zsír szó szerint vékony levegőbe oldódik! És a tudatos légzés révén szellemileg és fizikailag is produktívabbnak érezzük magunkat.
Ezzel a légzési technikával állítólag Miki Ryosuke japán színész hét hét alatt teljes 13 kilogrammot fogyott, és tizenkét centiméterrel csökkentette a derekát.!
Kezdje azonnal ezzel a gyakorlattal:
A hasi strandfit edzéséhez pontosan és lelkiismeretesen hajtsa végre ezt a gyakorlatot:
Álljon teljesen egyenesen. Most tegye egyik lábát maga elé és egyet maga mögé (hasonlóan a balett negyedik helyzetéhez). Most erősen megfeszíti az alját, és súlyát a hátsó lábára helyezi. Lélegezzen be három másodpercig. Közben emeld karjaidat a fejed fölé. Most hagytad, hogy a levegő lassan kifolyjon, miközben hétig számolsz. Ennek során megfeszíti az egész test izmait. Ezt a sorrendet két-öt percig megismétli - minél hosszabb, annál intenzívebb!