Fogyjon le egy természetgyógyásszal Nantes-ban - Manon Dupuy
Ha első pillantásra az az esztétikai szempont ami kényelmetlen, a kérdés valójában inkább a közép- és hosszú távú kockázatokban rejlik életminőség és egészség. Ezért szükséges fokozatosan megalapozni az egészséges életmódot a fogyás érdekében, és mindenekelőtt hosszú távon formában maradjon.
Hogyan lehet fogyni ?
A fogyás holisztikus megközelítése
Az esetek túlnyomó többségében van tennivaló étkezési szokások. A természetgyógyász segít felismerni a káros ételkombinációkat, és fokozatosan helyettesíti azokat a fogyás szempontjából kedvező egészséges alternatívákkal, miközben a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a frusztrációt.
Meg is kell néznünk a fizikai aktivitás. De a súlykezelés nem csupán az étrend egyensúlyának helyreállítását és a testmozgást jelenti. Gyakran társul egyéb hormonális, emésztési vagy érzelmi tényezők, amelyek megzavarják a súly egyensúlyát. A természetgyógyász feladata az anyagcsere-rendellenességek többféle okának elemzése, amelyek megzavarhatják az Ön esetében a súlykezelést, és támogatni fogja Önt a tartós fogyás hatékony, természetes megoldásainak megvalósításában.
A lehetséges módszerek változatosak, és szinergiában alkalmazva annál hatékonyabbak. Mikrotáplálék, növények, illóolajok, fizikai aktivitás, ürítés, böjt stb. A legfontosabb az, hogy tudd, hogyan válaszd ki a profilodnak és kérésednek legmegfelelőbb módszereket, és hogyan alkalmazhatod őket hatékonyan és a testet veszélyeztetve.
Diétázni ?
Természetgyógyászatban nincs „fogyókúrás étrend”. Ezek a megközelítések csábítóak lehetnek a gyors fogyásra, különösen a fürdőruhaszezon közeledtével. A diéták azonban idővel nem működnek. Az agy és a test éhínségként éli meg az étrendet. Ennek eredményeként a test raktározza a zsírt annak érdekében, hogy elegendő tartalék álljon rendelkezésre ahhoz, hogy "látja, hogy jön"! Minél gyorsabban fogy, és stressz útján, annál nagyobb a visszapattanás. Átlagosan az a személy, aki diétázott, nagyobb súlyt kap, mint amennyit elveszített. És annál nehezebb lesz ezt a súlyt utána újra lefogyni ... Ez a yoyo-hatás, amelyet el kell kerülni az egészséges anyagcsere fenntartása érdekében. Ezért a naturopátiás megközelítésben ajánlott fokozatos kiegyensúlyozás érdeke.
Mekkora az ideális súly ?
BMI és ideális súly ?
A WHO szerint az BMI (testtömeg-index) amely lehetővé teszi, hogy egy személy súlykategóriába kerüljön, két szempont (súly és magasság) szerint, a következő képlet szerint: BMI = súly (kg-ban)/[magasság (méterben) négyzetben]. A WHO szerint a "normál" felépítés BMI-értékének 18,50 és 24,99 között kell lennie. Alatta alulsúlyos. Fent túlsúly, sőt elhízás (30-tól).
A BMI-t az egészségügyi szakemberek gyakran használják a túlsúlyos betegségek (cukorbetegség, szív- és érrendszeri rendellenességek stb.) Kialakulásának kockázatának mérésére. Ennek a mutatónak azonban hibája lehet, hogy az nem veszi figyelembe részletesen a test bizonyos összetevőit, például a testzsírt, az izmokat és a csontokat. A jó egészség érdekében azonban jobb egy kissé magas BMI, jó izomtömeggel, jó csonttömeggel és a lehető legkevesebb hasi zsírral, mint fordítva !