Fogyjon le és építsen izmokat
Most majdnem 5 hétig megteszem, amit te. De úgy döntöttem, hogy nem fogok diétázni. Mert a jo-jo effektus nekem túl kockázatos. Ezért úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az étrendemet. Ami meglepő módon nagyon egyszerű volt.
Rendszeresen elkezdett enni. Mivel eddig nem voltam reggeli ember, ez volt a legnagyobb kihívás először, aztán természetesen az ebéd és a vacsora, ahol nagyon figyelem, hogy fehérjetartalmú ételeket (kvark, joghurt, pulyka stb.) Vagy salátákat fogyasztok.
És sok gyümölcsöt és zöldséget eszem a nap folyamán.
De azt kell mondanom, hogy néha eszem csokoládét, de mostantól a sötét vagy zabsajtot, kölesgolyót vagy rizstortát.
Továbbá eszem a steaket és egyéb dolgokat, de tudatosabban. A gyorséttermet általában kihagyom, az üdítőket pedig végleg megszüntettem.
Az a szép, hogy nem kell sok nélkülöznöm, és nagyon jól érzem magam.
Én is a Zumba-val kezdtem a Wii-n, és ez nagyon jó móka, és nagyon megtérül, én is minden idő alatt motorozom (bár nincs más választásom, mert nincs jogosítványom), és a munkahelyemen elviszem most mindig a lépcső a lift helyett.
Azt kell mondanom, hogy megtérül, már lefogytam 6 kilót, és soha nem is számítottam rá. hogy ez olyan egyszerű és nagyon jól érzem magam.
Tehát, ha mégis szeretne tippet, szívesen segítek.