Fogyjon le és fogyjon le citrommal Hogyan működik - CHIP
A citrom segít a fogyásban és a zsírvesztésben. Ezt elsősorban a trópusi gyümölcs magas C-vitamin-tartalmának köszönheti. A citrom sok egyéb összetevője egészséges és fitt állapotban tartja testét.
Fogyjon le és csökkentse a zsírtartalmát citrommal - ezért működik
A citromot elsősorban magas C-vitamin-tartalma miatt értékelik. A gyümölcs napi fogyasztása segíti az immunrendszert az ugrások során, ami végül jobban megvédi a testet a vírusoktól és baktériumoktól. És korántsem ez az egyetlen előnye a gyümölcsnek.
- A citrom biztosítja a szervezet napi napi C-vitamin-szükségletének felét. A gyümölcs antibakteriális hatást fejt ki az emberi testre. Sok magnéziumot is tartalmaz, ami jót tesz az izmok támogatásának és az idegeknek.
- A kollagén segíti a bőr, az inak és az ínszalagok rugalmasságát. Az ereknek, a csontoknak, a fogaknak, a körmöknek, a hajnak és a friss sebeknek is szükségük van az anyagra. Ezenkívül a C-vitamin harcol a szabad gyökök ellen és megvédi Önt az öregedéstől.
- A magas C-vitamin-tartalom a hormonképződést is támogatja. Különösen a szerotonin és a noradrenalin boldogsághormonjai, amelyek mozgásba hozzák az anyagcserét - vagyis a zsírégetést.
- A C-vitamin rendszeres bevitele feloldja a felesleges zsírt az izomsejtekben. Ez feszesebbé teszi az izmokat. Az izom- és állóképességi edzés váltakozásával az izomtömeg kialakulása növekszik. A zsírképződés visszamegy.
- A zsírégetés után gyakori a striák, a ráncok vagy a megereszkedett bőr. A citromban található kollagén támogatja a bőr feszességét.
- Minél jobban működik az emésztés és az anyagcsere, annál gyorsabban és hatékonyabban éget a test zsír. A citromban található aszkorbinsav természetes módon támogatja az emésztőrendszert, különösen zsíros ételek fogyasztása után.
- A citrom a C-vitamin és a kollagén mellett sok káliumot tartalmaz. Ez pozitív hatással van a test elektrolit-egyensúlyára. De nem csak: Vízhajtó hatása is van, mivel a méreganyagokat kiüríti a testből. Ez támogatja a szív, a vese és az izmok működését.
- Ha vegán vagy vegetáriánus étrendet követ, akkor citrommal elősegítheti a vas-kiegészítők hasznosítását.
Citromvíz fogyáshoz
Ha citrom diétát szeretnél követni, akkor a citromos víz elengedhetetlen. Ezt mindig reggeli előtt kell meginni, hogy az anyagcseréje meginduljon.
- Egy gyömbéres citromos teával vagy házi citromos vízzel támogatja az anyagcserét és serkenti a zsírégetést.
- Adja hozzá a fél citrom levét a hűvös vízhez. Ízlésétől függően használhat agave szirupot vagy mézet édesítéshez.
- Ahhoz, hogy gyömbéres teát készítsen citrommal, tegyen néhány szelet gyömbért forrásban lévő vízbe, és hagyja kb. 10 percig meredezni. Ezután adjon hozzá annyi citromlevet, amennyit csak akar, és kóstolja meg újra mézzel vagy agave sziruppal.
- Mivel az aszkorbinsav nagyon érzékeny a fényre, intenzív hő hatására tönkreteheti. Ezért a citromlevet csak akkor szabad a vízbe tölteni, ha az kihűlt.
- Citrom vásárlásakor figyeljen a héj fényére. Minél fényesebb a gyümölcs, annál érettebb.
- A legjobb, ha organikus minőségű citromot vásárolunk. Itt kisebb a valószínűsége annak, hogy peszticidekkel vagy hasonlókkal szerezzünk be egy terméket.
- A citrom nem szereti a hideget, ezért soha nem szabad hűtőszekrényben tárolni. Minél tovább tárolja a citromot, annál kevesebb C-vitamint tartalmaznak.
Következő cikkünkben megtudhatja, mit kell még figyelembe venni a citromvíz ivása és elkészítése során.