Fogyjon le evéssel! Tanuld meg helyesen kombinálni az ételeket! ExpresMagazin

Kapzsi vagy, mindent megennél és fogyni akarnál? Lehet! De tudnia kell, hogyan kell kombinálni az ételeket. Például a hús és a burgonya finom kombinációja teljesen tilos. Tudja meg, milyen nem megfelelő kombinációkat érdemes elkerülnie, és megkapja azt a sziluettet, amelyet mindig is szeretett volna.

Ennek a diétának a kulcsa az, hogy a szervezet hogyan emészti meg az ételt. Ebből a szempontból a vizsgálatok kimutatták, hogy sok étel nem kompatibilis egymással az emésztésükhöz szükséges összetétel és emésztőlevek miatt.

Például a húst a gyomorban savas környezetben emésztik, és tejjel kombinációja végzetes. A tej semlegesíti a gyomor környezetét, így a hús emésztése sokkal nehezebb lesz.

A leggyorsabban emészthető gyümölcsök. Ha nehezebben emészthető ételekkel, például fehérjével kombináljuk őket, ez gyümölcs fermentációhoz vezet a gyomorban.

Íme néhány alapvető szabály, amelyet szem előtt kell tartani, ha leülsz enni.

Összegzésképpen: bár szeretünk burgonyával vagy rizzsel fogyasztani húst, ezt el kell kerülni. A hús helyesen társítható zöld zöldségekkel, valamint sajttal vagy tojással. A jó emésztés érdekében az articsókát, a rizst és a tésztát zöldségekkel is kombinálják.

Az egyik leghíresebb étrend, amely az ételkombináció elvein alapszik Széna diéta.

Szabályai egyszerűek:

1. Kombinálhatja az A listán szereplő ételeket a B listán szereplő élelmiszerekkel.
2. Kombinálja a C. listában szereplő ételeket a B.
3. Soha ne kombinálja az A listát a C listával.

A. lista	B. lista	C lista
fehérje	Semleges étel	Keményítőtartalmú ételek
vörös hús	zöldségek	Cookie-k
Madárhús	Saláták	Kenyér
Sajt	magvak	sütemények
Tojás	Dió, mandula	Hasábburgonya
Felett	Zöldek	Zab
szója	Mártások, tejföl	húsvéti
Joghurt	Vaj	Krumpli
Olivaolaj	Rizs
Zahar/Miere
Édesség

Próbálja ki a legmenőbb egészséges étrendeket és a legjobb gyors étrendeket!

---