Fogyjon le gyorsan sárgarépalével!
A sárgarépa sok zöldségtől abban különbözik, hogy magas a béta-karotin (A-vitamin) tartalma, ennek a pigmentnek köszönhetően javítja a látását, növeli az immunitást és segít megőrizni a bőr egészséges és fiatal állapotát, de nem csak ... Tudja meg ennek a gyökérnek az előnyeit és hogyan lehet fogyni sárgarépa fogyasztásával.
Miért választja a sárgarépát?
Mivel karotint, C-, H-, K-, PP-vitaminokat és a B-vitamin-komplexet tartalmaz, beleértve az ásványi anyagokat: kalcium, vas, foszfor, nátrium, réz, bór, jód, kálium, magnézium, cink; rost és cukor, amelyek édes ízt kölcsönöznek neki, kevés kalóriát is tartalmaz (100 gr. sárgarépa csak 35 kkalóriát tartalmaz).
Ennek előnyei:
- erősíti az immunrendszert;
- megakadályozza a rák bizonyos típusait, különösen a tüdőrákot, és megakadályozza a rákos sejtek fejlődését;
- megvédi a szabad gyökök hatásától, megakadályozva ezzel az idő előtti öregedést;
- segíti a bélsebek gyógyulását a vastagbélrák megelőzésével;
- megszabadul a székrekedéstől, mert hashajtó, ugyanakkor a pektintartalom miatt küzd a hasmenéssel;
- serkenti a szoptató anyák szoptatását;
- küzd a vérszegénység ellen, ezért a gyermekek számára a változatos étrend bevezetésének első napjaitól kezdve javallt;
- eltávolítja a koleszterint a vérből;
- megszabadulni a bélparazitáktól;
- megelőzi vagy segít ételmérgezés esetén;
- védi a fogakat és az ínyt.
Ennek az antioxidánsnak (béta-karotin) köszönhetően a sárgarépa megakadályozza a szívbetegségeket és csökkenti a stroke előfordulását. Végül a szem retinájának szüksége van A-vitaminra, így éjszaka sokkal jobban fog látni, és védett lesz a szürkehályogtól.
A sárgarépa diéta segít a fogyásban
Nagyon egyszerű és nagyon hasznos, gyorsan lefogy, és méregteleníti a testet. A méregtelenítési idő 3-7 nap, ez idő alatt 200 gr-ot fogyaszt. sárgarépalé naponta háromszor, étkezés előtt 30 perccel, és az étkezésnek alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie.
Vigyázzon, azonban a béta-karotin a szervezet átalakul A-vitaminná, és az A-vitamin feleslege bőrét narancssárga vagy sárga bőrré változtatja, ha a tenyerében vagy a test bármely más részén észrevesz egy narancssárga árnyalatot, feladja diéta.
Rendszeres sárgarépafogyasztás…
Finom előétel lehet - reszelj le egy sárgarépát és adj hozzá citromlevet, tehetsz egy teáskanál mézet.
Eszik egy sárgarépát minden étkezés előtt, vagy felhasználhatja különféle szószokban, mert forralva nem sokat változik az összetétele.
Szépségtipp
A bőr egészségével kapcsolatban a sárgarépát megkülönbözteti az a tény, hogy elhalványítja a ráncokat, megszabadul a foltoktól, a szem alatti táskáktól, pattanásoktól, striáktól.
Maszkok: Készítsen pasztát keverővel egy sárgarépából, vagy gőzölje meg a sárgarépát, és darálja le villával:
1. Alkalmazza az egyszerű készítményt az arcra 15 percig, majd langyos vízzel távolítsa el.
2. Add hozzá a mézet és az olívaolajat, ha száraz a bőröd, vagy add le az olívaolajat, ha a bőröd zsíros.
3. Adjon hozzá citromlevet - 10 csepp, ha száraz a bőre, és egy kanál, ha zsíros a bőre.
- Ha a forró évszakban rendszeresen fogyaszt sárgarépát, akkor megvédem bőrét a szabad gyököktől, illetve a bétától - ebben a zöldségben található karotin megakadályozza a melanin képződését, és gyönyörű és egészséges barnulást kap, hidratált bőrrel.
- A sárgarépa-nitrátok a gyökérmagban vannak tárolva, 80% -kal több, mint a felszíne!
Hogyan válasszuk ki a sárgarépát
A sárgarépának világos narancssárga színűnek kell lennie, a felső rétegnek pedig simának kell lennie. Kerülje a puha sárgarépát, és válasszon ropogót. Vágja le a zöld végét, mert rákkeltőt tartalmaz.