Fogyjon le gyorsétteremmel!
Karcsúsítás negatív energiamérlegen keresztül: Naponta egy kebab megengedett
Örömdiéta
Már unjuk a dukani étrendet, az Atkins öklendezést okoz. Még jó, hogy a kebab diéta már elérhető! Mi az? Egy új koncepció, amely azt ígéri: Fogyhat és minden nap fogyaszthat kebabot, hamburgert vagy szelet tekercset. A jó érzésű program kitalálója a volt versenyző, Tobias Rees, akinek a siker receptje a negatív energiamérleg.
A sport elengedhetetlen
- Három hét alatt öt kiló zsírt égethet el, csak több kalóriát kell elfogyasztania, mint amennyit ehet magába. Akkor minden nap könnyedén beszerezhet egy kebabot (550 kalóriát)! ”Más szavakkal: A napi szükségletet az alap (kb. 1500 kalória) és a munka (bizonyos tevékenységek kalóriaigénye) alapján számítják ki. Az irodai munka például körülbelül 90-100 kalóriát használ fel óránként, és akik 500-kal több kalóriát égetnek el, mint amennyit esznek, fogynak. Hook: De ennek sportnak kell lennie. Hetente legalább háromszor 50 perc súlyzós edzés!
Diavetítés: Hírességek fogyókúrája
Táplálkozás: JLo esküszik az Optimal-Cleanse-Detox-Methodra, amely fehérje turmixokból áll, amelyeket táplálkozási szakértője, Haylie Pomroy (www.hayliepomroy.com) fejlesztett ki, és amelyeket öt napig kell inni egymás után. Ehhez a JLo-nak tejtermékek nélkül kell lennie, Pomroy szerint ez csökkenti a narancsbőrt. Edzés: A JLo heti 4 alkalommal edz Tracy Anderson mellett. A híresség edzője Pilates-t és izomedzést írt elő Lopez számára. Eredmény: 4 kilóval kevesebb egy hónap alatt!
Diéta: Rihanna következetesen csak három fő ételt és két harapnivalót eszik naponta. Fontos: Csak egészséges zsírok (olívaolaj), sovány fehérje (csirke, hal) és összetett szénhidrátok (gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona) megengedettek. Edzés: Napi körverseny Harley Pasternak hírességedzővel.
Táplálkozás: A "Clean & Lean" étrendet James Duigan személyi edző dolgozta ki, ezzel a fogyókúrás programmal két hétig csak alacsony zsírtartalmú húsból, halból és zöldségből álló kis ételeket lehet fogyasztani. A cukor szigorúan tilos. Edzés: 30 perc erősítő edzés az edzőteremben hetente ötször.
Táplálkozás: Az énekesnő három extra kilóval táplálkozott, miután elvált Russell Brandtől, súlya 61 kilogramm volt, magassága 1,73 méter. A három kiló plusz már elmúlt. Mivel Katy a Master Cleanse módszerrel, szigorú méregtelenítő kúrával veszítette el szalonnáját. A nap folyamán Katie-nak hat pohár vizet kell inni citromlével, juharsziruppal és cayenne-borssal, amely ideális a méregtelenítéshez. Edzés: Katy Perry nem hisz a súlyzós edzésekben, de szereti a szórakoztató sportokat. - A kötélugrás a szenvedélyem. Ugyanolyan szórakoztató, mint a tánc! ”Ahol Katy-nak igaza van, abban igaza van. Végül is, a kötél ugrása hatékonyabb, mint a kocogás; 500 kalóriát éget el 30 perc alatt!
Táplálkozás: Az amerikai Victoria's Secret kultikus márka legszebb angyala egy beszélgetés során felfedte titkos alakját: szigorú diéta és rendszeres edzés. Az Adrianánál például csak zöldségek szerepelnek az étlapon, étvágyától függően, nyersen, párolva vagy sütve. Ezenkívül a szépség egy maroknyi különféle fehérjével kedveskedik: három óránként fehérje turmix vagy müzliszelet. Edzés. Adriana Lima napi két órát edz az edzőteremben, az edzés elsősorban bokszból és kötélugrásból áll. Csak a saját testsúlyoddal edzel, a súlyzók tabuk.