Fogyjon le - hagyja ki a vacsorát! (Diéta)
Helló közösség. Tehát 1 hete próbáltam lefogyni és nagyon egészségeset enni. De ma reggelire müzlit ettem banánnal, majd ebédre tésztát. 20 és 17 óra körül ettem egy banánt. Most reggel 6 körül akartam vacsorázni, de nem jut eszembe semmi, és egy idő után már nem éheztem, ezért azt gondoltam magamban, hogy kihagyom az úrvacsorát. Helyes vagy rossz döntés?
4 válasz
Akkor sem szabad kihagyni az étkezéseket, ha fogyni akar. Ez valamikor vágyakozáshoz vezet, és a "falás" elkerülhetetlen. Az is baromság, hogy 18 óra után nem szabad semmit enni. Sokkal fontosabb az egész nap elfogyasztott mennyiség. Kerülje a nehezen emészthető ételek fogyasztását közvetlenül lefekvés előtt, mivel ezek befolyásolják az alvás minőségét.
Tehát nem vagyok szakértő, de reggel fogyasszon szénhidrátokat, este pedig állati fehérjét, ami méreg a figura számára, de a vacsorát nem hagynám ki, csak mindig 6-kor egyek kenyeret, de később nem
igen, jó + helyes. Kérek egy jó reggelit és délet, ha lehetséges, 18:00 után/után semmi több (mint a modellek;-))
Tehát már vacsoráznia kellene. Saláta elég. 18 óra után már nincs kaja
hasonló kérdések
Helló, minden reggel eszem: kb. 15 g müzli, banánnal, 10 szőlő, 150 g alacsony zsírtartalmú joghurt, 30 ml tej.
Ez túl sok? Ebéd előtt csak egy almát ehetek.
Helló:) Már egy hete nagyjából így ettem:
Reggel: 20g müzli, 125g natúr joghurt, 50g író, 1 banán, 10 szőlő Ebéd: 30g müzli, 125g természetes joghurt, 50g író, 1 banán, 10 szőlő Este: 20g müzli, 125g natúr joghurt, 50g író, 6 eper, 10 szőlő és egy kiwi
lehet, hogy időnként néhány szakadt kenyérdarab
Körülbelül 1 hétig ettem a nap folyamán, így mindig ugyanaz! Nagyon rossz?
Reggeli és vacsora helyett ihatok kétszer egy banán turmixot (800 ml 1,5% tej, 2 banán)? Mert szeretnék lefogyni és azt gondolni, hogy nagyon sokáig tele maradsz vele. Ebédidőben rendesen eszem, azaz salátát vagy krumplit stb. .
Helló, kedves közösség, kíváncsi vagyok, túl sok volt-e az, amit ma ettem, és hagyjam-e el a vacsorát. Tehát ma ettem egy fél banánt, háromnegyed kenyeret és vajat, egy normál tányér torteloni tejszínes mártással és csak egy újabb fagylaltot (kb. 180 kcal). Ez túl sok volt, és el kellett hagynom a vacsorát? Kérlek, ne válaszolj hülyén. köszönöm
Tehát jelenleg fogyok, és még mindig nagyon sok kilót szeretnék leadni.Tudom, hogy mennyi kalóriát kell megennem ahhoz, hogy lefogyjak, ez nem túl sok és nem is kevés (tehát nem vagyok éhes). Sportolok is (állóképesség és erő edzés).
Reggelire 60g zabpehelyet eszem 4-6 gyümölcsből (gyakran banán, alma, klementin, kivi stb.)
"Ebédre" sokféle zöldséget eszem. Leginkább 250–400 kalória származik belőle. (Zöldségféléknél mindig valamivel nehezebb sok kalóriát megkapni)
vacsorára pedig van valami meleg és magas szénhidráttartalmú. (Burgonya, lencse, rizs, tészta stb.), De zöld leveles zöldségek (fehérjék) is
Most a kérdésem: Jó ez az "EssPlan"? Csinálok valamit rosszul, és ha igen, akkor mi van? (Vegán és alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú ételt fogyasztok, ezért kérlek, ne mondd újra, hogy hiányzik a fehérjém, és hogy húst kellene ennem. Nem eszem állatokat.
Jelenleg alvás közben próbálok fogyni Slim-el, és azt akartam kérdezni, hogy hány kalóriám volt a reggelimben, és hogy ez túl sok-e. Tea 1 tekercs Nutella méz Egy tál gyümölcssaláta Fél palacsinta kevés lekvárral
Fogyok és egész nap ettem egy tepsit tésztával és brokkoli gratinnal, fél almával, fél banánnal és néhány aszalt szilval együtt, hogyan befolyásolja ez a súlyomat? ?
Szeretnék lefogyni egy kicsit, ezért arra gondoltam, hogy ha egy hétig nem eszem édességet, de egyébként normálisan eszem (reggeli, ebéd, vacsora), akkor lefogyhatok?
Jelenleg diétázom és ma reggel ettem egy gabonapelyhet natúr joghurttal + mandarinnal. Aztán 7 órán át nem ettem semmit, mert kevés időm volt - és akkor vacsorára magam készítettem salátakészítményt - olajjal, ecettel, hagymával, maggival, mustárral stb. És nagyon fűszeresen - ebből aztán 7 (!) Evőkanál "próbálta" tiszta, üres gyomorra. Aztán persze ettem valami "igazit" ÉS a salátát mártással. És most hasfájásom van. Vajon ez a salátaöntetből származik-e?
És most kezdtem el napi két ételt enni. Ma például reggelit ettem lekvárszendviccsel és banánnal, ebédidőben (13 óra körül) pedig házi lasagne volt. Akkor reggelig nem ettem semmit. Ez jó, vagy napi két étkezés mellett kell hagynom? ?
Köszönöm a választ és a segítséget! LG Niklas
Szia, mennyit veszíthet 4-5 hónap alatt, ha reggel és délben egészségesen étkezem, pl. Egy tányér tészta délben és reggel vajperec stb. Stb. ?
Eszem, vagy megpróbálok alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztani a fogyás érdekében.
Most ettem salátát tojással és mozzarellával . plusz egy darab halat, amint láthatja.
Most az lenne a kérdésem, hogy mindent jól csináltam-e, vagy ez nem volt elég? Mit tudnék javítani?
17 éves vagyok, 158 cm magas és 71 kg
reggeli után 5 napja fáj a gyomrom. az első 4 napban gabonát ettem tejjel, és folyamatosan fájt a gyomrom. tegnap azt hittem, hogy a gabona miatt fáj a hasam. Tehát ma ettem egy gofrit, majd egy kenyeret, de mégis fáj a hasam, néha este is fáj a gyomrom. Tudja valaki, hogy mi ez? lg
Sziasztok, szeretném megkérdezni, hogy ehetem-e ma 6 szelet pumpernickelt (sajt nélkül stb.), Mert diétázom. Szóval reggelire már ettem 2 szeletet, ebédre pedig azt akartam kérdezni, hogy vacsorára is használható-e. LG Effy