Fogyjon le hal fogyasztásával Diéta halakkal Fogyás étrend

A hal az egyik legértékesebb étel, amelyet fogyaszthat, és nem meglepő, hogy szinte minden táplálkozási szakember ajánlja azoknak, akik fogyni vagy egészségesek akarnak maradni.

Alacsony kalóriatartalommal a hal fontos fehérjeforrás, és tartalmaz omega 3-ot, a szív megfelelő működéséért, de a bőr egészségéért és szépségéért felelős savakat.

Milyen előnyei vannak a rendszeres halfogyasztásnak?

Neve ellenére nem tartalmaz sok telített zsírt, de gazdag B-komplex vitaminokban és omega 3 savakban.

Egy másik lehetőség, még diétásabb, ha ezt nevezhetjük, a tonhal lenne. De legyen óvatos a tonhalkonzerv kiválasztásakor, hogy vízben és ne olajban legyen.

Ezután a halat főzhetjük a kemencében, köretként természetes burgonya vagy zöldség, grillezve vagy akár mártással is, ha szeretjük a fűszereket és a mediterrán konyhát.

- Ha a tonhalkonzervet részesíti előnyben, fogyassza el egyszerre, vagy dobja ki a többit. Soha ne tartsa meg, mert baktériumokat képes kifejleszteni és beteg lehet.

---