Fogyjon le joghurttal és gyümölccsel! Súlycsökkentő klub - 1374. szám - Formula AS
A gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak, és többféle mechanizmus révén avatkoznak be a súlyszabályozásba: fokozzák az égési sérüléseket, csökkentik a zsírlerakódásokat és eltávolítják a felesleges vizet a szövetekből.
A joghurt viszont könnyen emészthető. Kevés kalóriát tartalmaz, elősegíti a zsírégetést és csökkenti a zsírtartalmat.
Szüksége van természetes, sima joghurtra, cukor vagy más adalékok nélkül, valamint friss és jól érett szezonális gyümölcsökre: szőlő, őszibarack, barack, eper, málna, szeder. Jól mossuk meg, szükség esetén távolítsuk el a magokat, és daráljuk le. Keverjen össze - egy turmixgépben - egy darab gyümölcsöt négy rész joghurttal. A fogyás érdekében cseréljen napi egy étkezést két csésze gyümölcsjoghurtra, vagy fogyasszon naponta kétszer, fél órával a főétkezések előtt, egy csésze gyümölcsjoghurtot. A gyümölcsjoghurtot csak frissen készítik, cukor, méz vagy egyéb adalékanyagok nélkül, legalább 2 hétig. Fogyjon egy fontot egy héten.