Fogyjon le kefirrel Ez áll mögötte - CHIP
A kefirt egészségesnek tekintik, és a fogyásban is segít. Az ital számos tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segíthetnek a fogyásban. Megmondjuk, mire kell figyelni.
Fogyjon le a kefirrel - működik?
A kefir tejet kefir kultúrák segítségével erjesztik.
- A tejsavbaktériumok mellett az ital számos más probiotikumot tartalmaz. Ezek fontosak a bél egészsége szempontjából.
- Az egészséges bél fontos előfeltétele a jó emésztésnek. Ha az emésztés jó, akkor a fogyás is jobban fog működni.
- A kefir több cukrot is tartalmaz, úgynevezett poliszacharidokat. Ezek a poliszacharidok a bélben lassabban bomlanak le, és így lassabban jutnak el a vérig.
- Ez azt jelenti, hogy a vércukorszint lassabban emelkedik, és hosszabb ideig érzi jóllakását.
- Teljes tejből készült 100 gramm kefirben mindössze 60 kilokalória van. Ha maga készít kefirt és alacsony zsírtartalmú tejet használ, akkor a kalóriatartalom ismét csökken.
- Ugyanakkor az ital különféle fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el testét.
Hogyan lehet fogyni a kefirrel
Egyetlen diéta sem vezet tartós fogyáshoz. Azonban abban a vágyban, hogy leadjon néhány kilót, a kefir segíthet.
- Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a hosszú távú fogyás előfeltétele.
- Mozgás nélkül sem működik. A fogyás egyetlen módja az, hogy több energiát használ fel, mint amennyit az ételből kap.
- Igyon 250-500 ml kefirt naponta. Fél liternél többet nem szabad fogyasztania.
- Nagyobb mennyiségben az emésztés olyan erősen stimulálható, hogy hasmenés jelentkezik.
- A kefir egyébként azoknak is alkalmas, akik laktóz-intoleranciában szenvednek. Noha tejitalról van szó, nem tartalmaz laktózt, mivel az erjedési folyamat során lebomlik.
Videótipp: Öntsön tejet kiömlés nélkül
A kefirt az író jó helyettesítőjeként tartják számon. Következő bejegyzésünkben megismertetjük Önt az írók más alternatíváival.