Fogyjon le kevesebb mint 1 hónap alatt 20 kg-ot - Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Segíthetek olyan embereknek, akik motiváltak a fogyásra
Hogyan lehet fogyni diéta nélkül .
egyél kiegyensúlyozottan és fogyj 30kget+++
legalább 30 kilót lead, de sok segítségre lesz szüksége.
viccelsz ott.
Biztos vagyok benne, hogy igen. lol
Nem, de őszintén szólva, ne tedd ezt, ott hagyod a bőrödet, egyszerűen rossz, hogy ilyen rövid idő alatt megpróbálj annyi súlyt fogyni.
Sachának igaza van, egyél kiegyensúlyozottan, és meglátod, hogy könnyen lefogysz, de természetesen nem 1 hónap alatt.
Még mindig sok szerencsét kívánok neked, és ha akarod, tudasd velünk
köszönöm a tanácsodat, kérlek, hogyan lehet a lehető leghamarabb lefogyni körülbelül 10 kg-ot?
t3dby, hogy lefogyjon, szüksége van a türelem seregére, kiegyensúlyozottan táplálkozhat, időről időre hiányosságokat tehet, ésszerűen megteheti a diétámat
reggeli
egy kávé vagy egy tea
két szelet közepes kenyér, enyhén vajjal
egy pohár narancslét és egy darab gyümölcsöt vagy tejet
déli
a tányérját háromra kell osztani
keményítő, zöldség, hús vagy hal
akár sajtot, akár joghurtot
és csak 300 gramm kenyér
este
egy leves vagy egy tányér zöldség
természetes joghurt
és ha étkezés között éhes vagy, inkább a gyümölcsöt, vedd el az almát és kerüld a baromságokat
és mindenekelőtt a sport sokat sétál a cortjának
próbáld ki minden nap, és azt hiszem, nem fog (segíteni
sok sikert neked is ha igen elfelejtettem sokat inni a segítségét a csók megszüntetésében
sok szerencsét