3-az-1-ben-crossfit-a-wod-and-outfit 3 hónapos áttekintése Mathildedrg

Teremtsen egyensúlyt, hogy jól érezze magát a cipőmben: # CreateYourMove✨

3 az 1-ben: 3 hónap CrossFit, WOD és outfit értékelése

A CrossFit-et 3 hónapig hetente legalább háromszor csináltam. Az idő szuper gyorsan telt! Tehát szerettem volna írni egy kis cikket, hogy elmondjam véleményemet és benyomásaimat, most, hogy kezdem megszokni.

Imádom ! Ez egyszerű, egyáltalán nem sajnálom, hogy letettem a tanfolyamot és betettem a lábam a CrossFit Lutèce-be, Párizs 15. Nincs több fitneszprogram, amelynek küzdelmével küzdöttem, nincs több edzés egyedül az edzőteremben, nincs több hatástalan edzés.

Emlékeztetőül írtam neked egy cikket a kezdeteimről a CrossFit-ben. Elmagyaráztam azt is, hogy mi ez, a munkamenet folyama stb.

Nos, 3 hónappal később már 4 hét után megerősítem, amit már írtam. A CrossFit lehetővé teszi az egész test munkáját, és minden szempontból: a foglalkozásoktól és a hetektől függően dolgozunk kardió, erő, elme, mobilitás, erő. És mivel nem a munkamenetét választja, nincs választása, még azon is dolgozik, ami kicsit kevésbé tetszik. Ha követsz az Instagramon, látni fogod, hogy kissé vonakodtam a 4 hetes súlyemelő ciklus alatt ... Úgy, hogy végül a végére élveztem ezeket a gyakorlatokat. Ha szorgalmas vagy, akkor jól haladsz, és ez motiváló és kifizetődő. Még nincs szokásom megjegyezni, hogy mennyi súlyt emelek fel az egyes mozdulatokra, hogy "RM" -et tudjak csinálni (a versenyben a hágai személyes csúcsoknak felel meg), de lassan jön. Javítottam az edzőtermi mozgásokon is, például a felhúzásoknál, ahol a kezdeteknél kevésbé ellenálló gumiszalagot használok. Szeretem minden reggel 7.15-kor felfedezni a "WOD" -ot (= a nap programja) (vagy nem haha), és azt mondani magamnak, hogy mindent el kell adnom gondolkodás nélkül.

Ha meg kellene tennem a a Crossfit ezen 12 hetének áttekintése, itt van:

Már nem sportolok azért, hogy "jól elcseszett", mint régóta a fitnesznél. Tehát igen, örülök, amikor néhány fizikai változást látok, de ez már nem az elsődleges cél, mert csak nem ez a CrossFit mentalitás. És ha hozzám hasonlóan olyan útmutatókkal kezdtél gyakorolni, mint a Bikini Body Guide, akkor tudod, hogy nehezebb mondani, mint megtenni azt, hogy „gyakorolok, hogy olyan legyek, mint az Instagram fitlányai”.
Fejlesztettem a mentális erőmet, mint még soha. És egyértelműen láttam őt futásban, hivatalos versenyeken. A CrossFit megtanított arra, hogy ne engedjek el és ne adjam fel, ha nehéz. Amíg az erőfeszítéstől elviselhető fájdalom elviselhető, és a teste még mindig képes működni, addig nem engedjük el. Nehéz, de kivitelezhető. Amint befejez egy WOD-ot, mindent beleadva, befejez egy versenyt. Ez valami hiányzott nekem, és nagyon boldog vagyok, hogy a CrossFit-en keresztül jutott eszembe
én azt gondolom ez segít nekem futáskor (a mentális mellett), mert mivel mindenhol izmot építek, erősebb vagyok és ellenállóbb az erőfeszítésekkel szemben. Tehát ez segít nekem például a verseny mászásain.
Mindig kapcsolódik a versenyhez, Jobb a szívem, Sokkal tovább maradhatok a vörös zónában, mint korábban. A 10 km-es párizsi központban láttam
Súlyát tekintve 1 kg-ot fogytam szerintem, de nekem úgy tűnik alakom megváltozott. És egyáltalán nem úgy, mint gondolnád. Egyáltalán nem nyertem hangerőt, éppen ellenkezőleg, vázoltam magam, miközben finomítottam magam. Vékonyabb, de izmosabb karjaim vannak, vékonyabb a derekam. A lábak nem mozdultak szerintem. Novemberben kell elkészítenem a kis éves evolúciós fotót, úgyhogy meglátjuk 🙂
És mindenekelőtt 3 hónap alatt, Csatlakoztam a nagyszerű családhoz, amely a CrossFit Lutèce, és nagyon boldog vagyok, hogy megismerhettem ezeket az embereket! Ez a boldogság.