Fogyjon le Mihaela Bilic-szel! Ajánlás Nem csak én mondom, hanem táplálkozási könyvek
Egy híres táplálkozási szakember felfedett egy jól őrzött titkot!
Fogyjon le Mihaela Bilic-szel! A híres táplálkozási szakembernek fontos tippjei vannak azoknak, akik egészségesen szeretnének fogyni. Itt van az ajánlása!
Az állati fehérjével könnyebb lefogyni
"Megkértek, hogy osszak meg további recepteket vegetáriánusok számára. Számomra a vegetáriánus sok lisztet, sajtot és tojást jelent, ami azt jelenti, hogy finom, de mélyen nem inspirálta a fogyást. Nem a veganizmusról beszélek, állati fehérje nélkül semmi sem tartja éhesnek, ezért számomra egy nyilvánított húsevő, teljesen érdektelen.
Fogyjon le Mihaela Biliccsel: "És nemcsak én mondom, hanem táplálkozási könyvek"
Általában az állati fehérjéknek (hús, hal) és különösen a tojásnak van a legnagyobb a telítő ereje, azaz hosszú ideig telített, minimális kalóriabevitel mellett. A húsban lévő kalóriák pedig negatív kalóriák, vagyis nagy részüket az anyagcsere fogyasztja el, így nem sok marad hátra a hízáshoz.
Válasszon minél kevesebb zsírtartalmú fehérjét
Azt javaslom, hogy ha fogyni akar, a nap legalább egyik fő étkezésének (ideális esetben az esti) hús- vagy halfehérje-alapúnak kell lennie (helyes adag 150-200 g). És ha azt szeretné, hogy a dolgok még gyorsabban működjenek, válasszon minél kevesebb zsírtartalmú fehérjét (az olajat is kerülni kell).
Ma a marhahús tagatát választottuk sült saláta kitûnõvel és parmezánnal, az olaszok találmánya szerint, amely ideálisan ötvözi a húst zöldségekkel, gramm liszt nélkül. Néhány nagyon vékony szelet grillezett hús, egy salátaágyon, ecettel és egy csepp olajjal, parmezán sajt rengeteg egészséges kalciummal, kapribogyóval és szárított paradicsommal.
És vége a napnak!
Reggel megettem a kedvenc szendvicsemet friss sajttal és lazacsal (ezúttal Wasa kekszekkel), ebédnél pedig egy sárgarépa krémlevest gyömbérrel. És vége a napnak! ” írta a híres táplálkozási szakember közösségi oldalán.
Helló! A nevem Munteanu Daniela, és az illetékesek közé tartozom, akik gondoskodnak arról, hogy naprakész legyél mindenféle társadalmi érdekű, de személyes információval is. Két évvel ezelőtt fedeztem fel az újságírás iránti szenvedélyemet, és elmondhatom, hogy a szakma egyáltalán nem könnyű, de rendkívül igényes, tele dinamizmussal, amely minden nap új kihívásokat jelent. Ugyanakkor nagy adag felelősséggel jár. Köszönöm mind elismerését, mind konstruktív kritikáját!