Fogyjon le, miközben izmokat épít, a Riggel Medium illúziója

Riggel

2019. április 6. 2 perc olvasás

Az edzőteremben végzett erőfeszítéseket látva elmondhatjuk magunknak, hogy önmagában az edzés több mint elegendő a fogyáshoz.

Egy friss tanulmány azt mutatja, hogy a testépítés valójában nem túl hatékony a fogyás szempontjából.

A tanulmány azt mutatja, hogy az edzés során átlagosan 160 kalóriát égetnek el, míg egy séta során lassan járva 250-350 kalóriát veszítenek, ami több mint duplája. Ez természetesen a testsúlyától és az izomtömegétől függ, de még mindig viszonylag alacsony. Az, hogy egy edzés nehéz, még nem jelenti azt, hogy kalóriát éget el.

Ha fogyni akar, a kardió sokkal hatékonyabb, mint a súlyzós edzés.

Az edzés közvetett módon segíti a fogyást azáltal, hogy olyan izmokat hoz létre, amelyek energiát fogyasztanak.

---