Fogyjon le, mint Eliane Amacher - Stutz orvos konzultációs órája

Amit Eliane Amacher sikerült Bönigenből, az teljesen elképesztő: 28 kilóval kevesebb, bombázó hangulat és szuper figura. Nézz és ugorj magadnak!

42 éves vagyok, nős és ötéves kislányom van. Az év elején egy hatalmas szelet házi Baileys torta fölött úgy döntöttem, hogy a súlyom a csúcson van. 94 kilót nyomtam, és ezt 173 centiméteres magassággal. Nem és még egyszer nem! A 100-as szám nem szabad, és nem fogja látni a mérlegemet! Le akartam dobni néhány fontot, csak hogy? A barátnőm révén tudatosult bennem az InShape, a Biomed protein shake. Mivel amúgy soha nem reggeliztem, a turmix nagyon jól jött. Tehát szálljon fel a szalonnára! Az InShape íze nagyon jó volt. Tehát nem volt nehéz levennem az esti remegést.

A font gyorsan esett. És így március végén csak 86 kilót nyomtam. Kiváló! Rendeltem a lépésszámlálót és a zseniális elemző mérleget is. Tudtam azonban, hogy hosszú távon egyedül az InShape segítségével nem leszek képes rá. És a napi 10 000 lépést sem kaptam meg. Ezért úgy döntöttem, hogy április 1-től kocogni fogok. Nem viccnek szánták. Mindazonáltal alig 75 méter után motivációm egy rövid pillanatra otthagyott. Azt hittem, ezt soha nem tehetem meg. De erős akaratommal és ambícióimmal mindenképp lehúztam. Április óta legalább fél órát kocogok heti három-négy alkalommal. És annyira büszke vagyok rá.

Még változnom kellett valamit az étrendemen. És ott is felmerült a kérdés, hogy mi és hogyan. A legelején egy ételt rendesen ettem, kettőt pedig InShape-re cseréltem. Tudtam, hogy ha abbahagyom a shake-et, akkor visszaesem a régi rendszerbe. Hogy mi történik akkor mindenki számára világos. A Google néni segít. Különféle oldalakat ismertem meg, köztük Dr. konzultációs óráját. Stutz. Megpróbáltam kideríteni, mi a jó nekem és mi nem. Kitaláltam. A minimumra csökkentettem a szénhidráttartalmat, ami azt jelenti, hogy alig eszem olyan „nyilvánvaló” szénhidrátot, mint kenyér, tészta, rizs vagy burgonya. Közben viszont pizzával vagy vasárnapi fonattal kedveskedem magamnak. De természetesen minden frissen elkészítve tönkölylisztből készül. A tönkölyliszt nekem csak jobban működik. Időnként az étteremben is tudok enni bűnös lelkiismeret nélkül.

Természetesen sok salátát és zöldséget, valamint hüvelyeseket eszem. Minden étkezéshez vannak tejtermékek, például túró vagy mozzarella. Most mindennap reggelizek, legyen az házi joghurtból, gyümölcsből és tönkölykeverékből készült müzli, vagy házi zöldség vagy gyümölcs turmix kókuszvízzel. Nekem napi három étkezés elegendő. Még mindig hetente egyszer vagy kétszer szedem a fehérje italt, különösen, ha túlzásba estem.

Családom segítsége nélkül aligha sikerült volna lefogynom 30 kilót. Ma is támogatsz. Jelenleg 66 kiló vagyok, és nagyon jól érzem magam. Minden második nap sportolok, kocogok, sztyeppézek, és nemrégiben a „Seiligumpe” -t. A hideg évszakban ez még hatékonyabb, mint a kocogás. Tényleg élvezem. Naponta megpróbálom megtenni a 10 000 lépésemet is. Teljesen új életérzésem van. Én és a családom nagyon büszkék vagyunk! Hatalmas köszönet a nagyszerű hírlevélért, amely csak hasznos és érdekes információkat tartalmaz, és a nagyszerű munkát, amit végez!

---