Fogyjon le psyllium vagy psyllium héjakkal - fogyókúra
Számos étrend-kiegészítőről és azok étrendjéről már beszámoltunk. A málna-ketonokról és a halolaj kapszulákkal történő fogyásról szóló cikkektől kezdve a klasszikus Almased vagy Yokebe-ig számos rázást és hasonlókat már készítettünk. De még mindig hiányzik egy alternatíva: magvak.
Bolhamagok használata ajánlott itt. A Psyllium héja kínáljon optimális támogatást a fogyásban. Kalóriamentesek és magas rosttartalmukkal biztosítják a jóllakottság gyors érzését. Ha egészségesen és tartósan fogyni akar, habozás nélkül felhasználhatja a kis bolhavetőmagokat. És az álom súlyához vezető út nagyon könnyű lesz.
A psyllium és a psyllium héjak hatása
Bolhamagok két-három milliméter hosszú kicsi növényi magok. Külső részük sötétbarna, fényes felülettel. A fülében fejlődnek ki Bolha gyógynövény. Ez főleg olyan országokban fordul elő, mint India vagy Pakisztán, ahol nagyrészt gyógynövényként ismert. Ebben az országban van a fekete Bolhamagok terjedés. Azonban az indiai változatot általában előnyben részesítik orvosi alkalmazásra. Ez több hatóanyagot tartalmaz, és jobb minőségűnek tekinthető.
Psyllium héja folyadékkal kapcsolatban erősen duzzadhat. Ennek oka a magas rosttartalom. A magok súlya körülbelül 50-szer köthető a vízhez. Ha ez a hatás a gyomorban jelentkezik, a jóllakottság érzése gyorsabban jelentkezik. Ennek előfeltétele azonban a megnövekedett folyadékbevitel.
De ez a hatás nemcsak a gyomorban előnyös. A belekben is megduzzadhat Psyllium héja jön. Így a A blokkolások példái megoldódnak.
Ezenkívül a bolha magjai pozitív hatással vannak a vércukorszintre. Ott a test lassabban szívja fel a cukrot és késlelteti az inzulin felszabadulását. Így a vércukorszint állandó marad és Az étvágy csökken.
Psyllium héjak magyarázták a videóban
A következő videó a Psyllium héja részletesen elmagyarázta:
Általában kb Bolhamagok mondhatni az egész Pozitívan befolyásolják az anyagcserét. Ennek eredményeként az energia (kalória) jobban elégethető a szervezetben. A toxinokat a belekben eltávolítják, és az egész testet megtisztítják. Serkenti a test saját zsírégetését, és a testzsír eltűnik. Ugyanakkor még a koleszterinszintet is csökkentheti. Ha többet szeretne megtudni a teljes hatásláncról, itt megkaphatja az összes szükséges információt.
- Indiai psyllium héjak - psyllium - extra fehér, csíra csökkent, prémium minőségű, a legmagasabb.
- gazdag rostokban és nyálkákban
- tiszta adalékanyagoktól mentes természetes termék
Veszélyesek-e az indiai psyllium héjak?
A psyllium alkalmazása előtt tanácsos orvoshoz fordulni. Mivel bizonyos esetekben allergiás reakciókat észleltek a lenyelés után, a felhasználást szakszerűen tisztázni kell. Ezek a reakciók azonban nagyrészt befolyásolják a kész készítményeket, amelyek indiai Psyllium por tartalmazza.
Ha orvosi konzultáció nem lehetséges, csak rövid ideig szabad használni, például akut tünetek, például székrekedés enyhítésére.
A magok összetevői önmagukban vannak jól tolerálható és akár terhes vagy szoptató nőknél is alkalmazható. Ha azonban használat során tünetek jelentkeznek (pl. Allergiás reakciók), azonnal orvoshoz kell fordulni. 12 év alatti gyermekek számára sem ajánlott.
A psyllium mellékhatásai
Használat során Bolhamagok A megfelelő hidratálás fenntartásának elmulasztása bizonyos problémákhoz vezethet. Hasi fájdalom, gáz vagy székrekedés általában ennek az eredménye. Legrosszabb esetben bélelzáródáshoz vezethet. Megfelelő használat és megfelelő folyadékbevitel mellett azonban ezek a mellékhatások elkerülhetők.
A cukorbetegek vagy a gyulladásos bélbetegségben szenvedők jobban járnak, ha kerülik a psyllium állandó használatát az alapul szolgáló krónikus betegségek szükségtelen mellékhatásainak megelőzése érdekében.
Mint más úgynevezett diétás termékeknél, mint az Almased vagy a Yokebe, a bolhamagok használatakor is kevés mellékhatás jelentkezik.
Hogyan lehet fogyni a psylliummal?
A A Psyllium magokat naponta fel lehet használni. Az étel alapkészítésén semmit sem kell változtatni. Ezért a psyllium fogyása abszolút alkalmas mindennapi használatra. A legjobb eredmény érdekében egy-két kanál magot adnak minden étkezéshez. Ha a magokat egy pohár vízben áztatják körülbelül 30 perccel a bevétel előtt, a duzzanat hatása felgyorsulhat. Minél gyorsabban fordul elő Az étkezés utáni jóllakottság érzése.
A napi mennyiség attól függ, hogy psylliumot használ-e, vagy csak a héját. Bolhavetőmagokhoz nagyobb mennyiség (10–40 g) szükséges a legjobb eredmény elérése érdekében. Ha csak a hüvelyekkel dolgozik, akkor kisebb mennyiség elegendő (5 g és 20 g között). A magok kompatibilitása szintén döntő fontosságú. A pontos mennyiségekről orvoshoz lehet fordulni.
Fontos, hogy több folyadékot fogyasszon a psyllium használatakor. Mivel a A magoknak sok folyadékra van szükségük a duzzadáshoz, naponta 1,5–2,5 liter vizet vagy cukrozatlan teát kell inni.
Tapasztalatok a pyllium héjakról
Ha a psyllium héjakról szóló tapasztalati jelentések témakörében releváns fórumokat böngész, akkor sokat fog hallani pozitív jellemzők. A legtöbb felhasználó jobb emésztésről és pozitív általános állapotról számol be. Azonban a Íz és a bolha magjai maga is kritizált valamit. A duzzadt magok befogását néha kellemetlennek nevezik. Érthető, ha figyelembe vesszük, hogy ezeknek az íze hasonló a puffadt müzlihez.
Következtetés
A bolhahéjak alapvetően jó dolog először. Hacsak nincs allergiája vagy intoleranciája a spermával szemben, és szedése előtt nem konzultált orvosával, semmi sem szól ön ellen először Teszteld a magokat. Szinte minden felhasználó pozitív tapasztalatokról számol be az emésztés, a közérzet és gyakran a fogyás terén. Mindazok számára, akik szeretnék kipróbálni a magokat, az alábbiakban felsoroltuk a három legkelendőbbet: