Fogyjon le rendkívüli súlyról az alma diétával - Stílusos és fitt
Az alma diéta az egyik úgynevezett mono diéta, és az alma pozitív tulajdonságaira támaszkodik. Az alma nemcsak a vitaminok tökéletes szállítója, hanem tele van pektinnel is, amely hosszú ideig teli marad, és a vizet elvezető káliummal.
Az alábbiakban két változatot mutatunk be: A szélső Az alma diéta változata és egy egészséges, fenntartható változat.
Az extrém alma diéta
Az alma diéta extrém változatával kb öt-hat alma az étlapon, valamint rengeteg kalóriamentes folyadék, például víz és gyümölcs vagy gyógytea, ideális esetben napi három liter! Ebben a formában az alma diéta gyors fogyást ígér akár hat Kilogramm egy hét alatt - de légy óvatos:
A hatalmas fogyás elsősorban a nagymértékben csökkent kalóriabevitelnek köszönhető!
Aki ragaszkodik a szigorú alma diétához, az csak eszik 500 Kalóriák napközben - és így jóval elmarad a DGE (Német Táplálkozási Társaság) által ajánlott napi mennyiségtől! A hatalmas kalóriahiány ellenére az alma diéta hívei két naptól két hétig tartanak. Mint minden összeomlási diétánál, a Jojo-effektus olyan jó, mint előre beprogramozva.
Az alma diéta egészséges változata
Az alma diéta egészséges változatában minden étkezés előtt egy-két almát eszünk. Ez kielégíti az éhségérzetünket, aztán kevesebbet eszünk és spórolunk 200 kcal étkezésenként a! Az almák tartalmazzák pektin sokáig jóllakik, C vitamin felgyorsítja a zsírvesztést, Enzimek fokozza az anyagcserét és az emésztést a Rost megfelelően stimulálva.
Természetesen nem elég, ha minden étkezés előtt csak egy-két almát eszünk. Aki utána egyre inkább fagyasztott pizza vagy krémes sütemény után nyúl, nem fog sikert elérni. Minden mértékkel a hitvallás. Ha általában egészségesebbet szeretne enni, akkor gondolkodjon el az étrend megváltoztatásáról, ha fogyni szeretne, akkor kb. 200-500 kalóriával kell csökkentenie a kalóriabevitelt - és nem csökkentenie a minimumra, mivel a mono- vagy balesetes étrend általában biztosítja.
Azok is elpusztulnak, akik hosszú távon szeretnének fogyni Sport egyáltalán nem a közelben - és ez a fejnek is jó!