Fogyjon le sikeresen a gyorséttermi háttérismeretek révén
Számos táplálkozási szakértő a gyorséttermet minden gonosz forrásának tekinti.
Ez részben helytálló, mert sok, főleg gyorséttermet fogyasztó ember túlsúlyossá válik.
De vajon a gyorsétterem önmagában káros-e és felelős-e a túlsúlyért, vagy inkább a kezelés módja?
A gyorsétterem problémája, hogy gyakran még a kis adagok is sok kalóriát tartalmaznak, mert nagyon magas a zsírtartalmuk. Ez lehet a rejtett zsír a kolbászban, a rántott zsír hasábburgonyában, a zsíros sajt a pizzadarabon vagy a bőséges majonéz néhány hamburgerben.
Ezeknek az ételeknek egy kis része azonban nem jelent problémát, ha hébe-hóba eszi, és például salátával kombinálja, hogy feltöltse magát.
A dönner bizonyos szempontból eltér a legtöbb gyorsétteremtől. Adagonként 600–1000 kcal, az elkészítéstől és a mérettől függően sok kalóriát tartalmaz, de jóllakottságot is okoz. Ha általában keveset eszel, akkor sok órán keresztül megelégszik egy hígítóval. Azoknak az embereknek, akik naponta nagy mennyiséget esznek, ugyanaz a mennydörgés csak egy kis snack. A jó telítettség mellett a donor salátája viszonylag magas, és a joghurtos szósz is viszonylag egészségesnek tekinthető, különösen a fokhagymás változat.
A gyorséttermi ételeket gyakran úgynevezett menüként kínálják. A nagy hamburger mellett, ami csak elfogadható lenne, van egy nagy adag hasábburgonya és egy nagy bögre kólaital. Vannak, akik édes fagylalttal kedveskednek desszertként.
A kalóriák gyorsan összeállnak, hogy lefedjék a teljes napi szükségletet.
Ezenkívül az étkezések között gyakran fogyasztják a gyorséttermet, mert az étkezések között kissé éhesnek érzi magát. Ezután a tényleges étkezéseket mindenképp beveszik.
Ez gyorsan sok extra kalóriát halmoz fel, ami nagyon meghízhat, ha gyakran eszik gyorséttermet.
Viszont viszonylag problémamentes lenne, ha időnként egy nagy hamburgert főznél salátával és egy nagy ásványvizet iszna mellé. Akkor a hamburger nem feltétlenül hízik meg.