Fogyjon le sikerrel - áttekintés a Life in Balance-ról
Új: a cikkeket olvassa fel?
Az ember beszél, nem gép!
Hogyan fogyok?
Napjainkban és korunkban nem olyan könnyű lenni Ideális súly tartani. Különböző tényezők, különösen a stressz és az egészségtelen étrend miatt nagyon gyorsan megtörténhet, hogy néhány fontot túl sokat hord magával.
Ez sem meglepő. Az iparilag előállított élelmiszerek, a kevesebb testmozgás és a növekvő pszichés stressz idején kevés az egészséges és kiegyensúlyozott életmód.
Ha az egyensúly többet mutat, mint amennyit szeretne, gyorsan kényelmetlenül érzi magát a testében. Legkésőbb, amikor a kedvenc nadrágod már nem illik. De ahogy a font csípőre esett, akkor ismét megszabadulhat tőlük.
Ennek alapvetően kétféle módja van. Ki valaha változatos Védelmi tippek Megpróbálta, meg fogja találni, hogy ez nagyon unalmas folyamat lehet (természetes módon). Másrészt a zsírleszívással gyorsabb (a gyors út).
A természetes módon
A nem szeretett szalonna tekercs a gyomorban, a lábakon és a fenéken alapvetően nem más, mint Testünk energiatartaléka. Ha túl sok energiát (kalóriát) veszünk fel, akkor ez a felesleges energia zsír formájában raktározódik el zsírlerakódásainkban.
Ez egy teljesen természetes fejlődés, amelyet az evolúciónak köszönhetünk. Mert a test így készít tartalékokat a rossz időkre. Manapság, legalábbis társadalmunkban, senkinek nem kell félnie az éhínségtől. Ezért ezek az energiatartalékok manapság csak kellemetlenséget jelentenek.
De egy dolgot tanulhatunk ebből a természetes folyamatból:
1. Zsírtartalékok akkor keletkeznek, amikor a felhasználtnál több energia szívódik fel.
2. A zsírtartalékok lebontása érdekében több energiát kell használnunk, mint amennyit felveszünk.
Elvileg a fogyás összes tippje, amely megtalálható az összes fitneszújságban vagy életmód útmutatóban, ezen az egyszerű logikán alapul.
E kalóriahiány eléréséhez vasfegyelemre van szükség. A szigorú étkezési terv mellett elegendő testmozgásnak is szerepelnie kell a napi menetrendben, ha lehetséges, az energiafogyasztás növelése érdekében.
A gyors út
Ha az étrend és a különféle fogyókúrás tippek követése túl sokáig tart, akkor van egy gyorsabb módszer is: a Zsírleszívás. Sok előítélettel ellentétben egy ilyen beavatkozás az nem veszélyesebb, mint bármely más művelet.
A zsírleszívás az érintetteknek jelentős előnyöket is kínál:
• Megelőzik az egészségre káros elhízást.
• Helyreáll a test természetes esztétikája.
• A fogyás kevésbé időigényes, mint a fogyókúra.
• Ismét jól érzi magát a testében.
• Bizonyos körülmények között az egészségbiztosító társaság még a zsírleszívás költségeit is fedezi.
A zsírleszívásról itt tudhat meg többet: A zsír sikeres kiszívása
Diéta áttekintés
Különösen a fogyókúrás mánia idején számos olyan étrend-koncepció létezik, amely a kilók leadását ígéri. Az alábbiakban röviden összefoglaltuk az Ön számára legismertebbeket.
alacsony szénhidráttartalmú
Az "alacsony szénhidráttartalmú" kifejezés angolból származik, és valami "kevés szénhidrátot" jelent.
A Alacsony szénhidráttartalmú étrend A legszélesebb értelemben ez az étrend változása, amelynek célja a lehető legkevesebb szénhidrát fogyasztása.
Ennek az a következménye, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett a szervezet energiafogyasztóként főleg fehérjéket és zsírsavakat kínál. Hosszú távú lesz rendkívül alacsony a szénhidráttartalma lenyelve (max. 20 g/nap), a test automatikusan ketózisszerű állapotba kerül (ketózis).
Ez egyfajta vészhelyzeti program, amelynek során a test a fehérjéket és a zsírokat használja energiaforrásként saját energiaigényének fedezésére.
Böjt időszak
Amit az USA-ban már régóta gyakorolnak a fogyni akarók, Németországban is egyre több támogatót szerez: szakaszos böjt vagy szakaszos böjt. Makacs fontokat dob le, és más pozitív hatással van az emberekre.
A Böjt időszak könnyen integrálható szinte minden hétköznapi rutinba. Mikor Böjt időszak egy bizonyos éhgyomri időszakot ír le, amelyet aztán az étel elfogyasztásával törölnek.
Néhány órával az éhezés megszakításával újrakezdi az etetés nélküli időszakot. A szakaszos böjtnek különböző formái vannak:
16: 8 szakaszos böjt
Csak az egyik vonatkozik az étel bevitelére Idő ablak napi 8 óra. A nap hátralévő 16 órája éhezik, így nem fogyaszt kalóriát.
5: 2 szakaszos böjt
Az ilyen típusú szakaszos böjtöléssel megengedik a fogyásra hajlandókat ne fogyasszon kalóriát csak a hét 2 napján. A fennmaradó 5 napban szabad enni, amit akar.
FDH (egyél felét)
Az elv FDH diéta már a név magyarázza. Ez a klasszikus étrend. Az a bizonyosság, hogy nem kell semmi nélkül csinálni, csak kisebb adagokban kell enni, sok embert vonz.
Az FDH diéta az alacsonyabb energiafogyasztás már leírt elve szerint működik, amely arra kényszeríti a testet, hogy használja fel a meglévő zsírlerakódásokból származó energiatartalékokat.
A diéta ezen formájának fő előnyei, hogy az alacsony erőfeszítés miatt könnyen megvalósítható. Hogy meg kell sem szigorú táplálkozási tervek túlzott testmozgás.
Az FDH étrendhez azonban számos hátrány is társul:
• Nem pontos terv - ez sok Önfegyelem kívánt.
• Hosszú távon nem tanulja meg, hogyan lehet egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani.
• Hiány lehet az alapvető tápanyagokból.
• A jo-jo hatás kockázata nagyon magas.
FiguActiv Body Mssion
Jó érzés. Jobban néz ki! Ez az a jelszó, amely alatt a FiguActiv Body MIssion látható.
A testmisszió során a test kevesebb kalóriát ad hozzá, mint amennyit naponta éget el, ha napi két ételt felvált a Figuactiv étkezésére.
A különbség azonban az, hogy a Figuactiv étkezéseket tudományosan úgy fejlesztették ki, hogy a szervezet továbbra is minden szükséges tápanyagot megkapjon minden nap az anyagcsere fenntartásához. Ezért a jo-jo effektus nagyrészt hiányzik.
Az éhezés miért nem vezet fogyáshoz
A egészséges és kiegyensúlyozott étrend sokkal fontosabb, mint egyszerűen a bevitt étel mennyiségének csökkentése. Az éhezés súlyos egészségügyi következményekkel járhat, mivel a szervezet már nincs elegendő ellátással a létfontosságú tápanyagokkal.
Anyagcserénk, a szervek és az egész szervezet nem tud megfelelően működni. Akkor nem használ, ha elérte a kívánt súlyt, de az egészségügyi következményekkel küzd.
Ezután megfeledkezhet a jó testérzetről. Annak érdekében, hogy valóban jól érezhesse magát a saját testében, ezért nem szabad a média vagy a divat bármely szépségideálját üldöznie, hanem feltenni a kérdést, hogy érzi magát a legjobban.