Fogyjon le sokat a sok zsírból és a magas zsírtartalmú étrendből
Végül egy diéta, amely nem jelenti azt, hogy ne éhezne!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tim Noakes táplálkozási szakértő új könyve "A magas zsírtartalmú forradalom - támaszkodjon az alacsony szénhidráttartalmú étrendre" hangzik izgalmasan. Az InStyle szerkesztője, Sonya Netzle kipróbálta a zsíros étrendet.
Fogyjon a zsíron keresztül! Ennek működnie kell?
Az Amazon böngészése közben elakadtam a diétás könyv címén. "Nagy zsírtartalmú forradalom" - érdekesen hangzik! A szerző sikert ígér zsíros ételek és alacsony szénhidráttartalmú ételek esetén.
Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, néhány nap múlva ketózisba kerül. Ebben az állapotban a test kénytelen közvetlenül felhasználni a zsírtartalékokat annak érdekében, hogy ellátja a szervezetet energiával. Az eredmény: a font csökken. Ki kell próbálnom!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hét kedvenc receptemet ingyen letöltheti a cikk alatt!
Nagy zsírtartalmú étrend: 1. nap
Reggelire egy füstölt makréla kerül avokádóval és citrommal. Finom! Még akkor is, ha egy ilyen kiadós reggeli meglehetősen szokatlan számomra. Ebédre a szerkesztőségben előre megfőztem egy ázsiai kókuszos csirkehúslevest.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tulajdonképpen jóllakott vagyok, de délutánonként van kedvem valami édeset enni. Erre az esetre a diétás könyv zsíros turmixot javasol, amely tehéntej, kókuszkrém, vaj és kakaópor keveréke. Nagyon finom, és eltűnt a vágy egy evőkanál Nutella után.
Este grillezett lazacot eszek kapribogyóval. Nem megyek éhesen lefeküdni, és várom a következő napot.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nagy zsírtartalmú étrend: 2. nap
Amikor reggel kocogni megyek, nem érzem magam annyira fittnek, mint máskor. Ez valószínűleg annak tudható be, hogy alig ettem szénhidrátot, és a testemnek először azon kell gondolkodnia, hogy hol kaphat energiát a reggeli testmozgáshoz.
Egy igazán loooong órás kocogás után először otthon akarom átölelni a hűtőt. Eszik! Szívesen! Azonnal! Reggelire van egy omlett sajttal. Yum!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ebédidőben várom a gombákat dióval és alvadt krémmel a tányéromon. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hús vagy hal nélkül is lehetséges. A nap felismerése!
Este valami kiadósnak érzem magam, és tálalok magamnak egy párolt krémcsirkét szalámival és kapribogyóval. Hú, micsoda DIÉT étkezés!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Csirke krémmártásban gombával - elég kiadós egy diétás vacsorához.
Nagy zsírtartalmú étrend: 3. nap
Ébredés után nagyon nyugodtnak érzem magam. Aludtam, mint egy csecsemő - a nehéz vacsora ellenére. És valahogy a testem feszesebbnek érzi magát. Mégsem merek a mérlegre lépni. „Kedves holnap!” - mondom magamban, és megadom a mérleg hideg vállát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Reggelire eper és mandula turmix kerül. Ebédszünetben hideg sült marhahúsnyársakat eszek mésszel. Este pedig meglehetősen fűszeres tom yam garnélarákleves.
A problémám: Miközben a Netflix-en nézem az új kedvenc sorozatomat, „Hogyan lehet megúszni a gyilkosságot”, uzsonnára van szükségem. De mi ízlik ugyanolyan jól a tévé előtt, mint a chips? Remek tippet találok a diétakönyvben: zsírban sült mandula, kesudió és mogyoró szalonnával. A keleti fűszerek biztosítják a ropogós érzetet. Boldog vagyok és tele vagyok!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket