Fogyjon le szoptatás közben - Tippek 4. oldal - Szoptatás és táplálkozás - Rabeneltern-Forum
Általában nem fogyasztok sok szénhidrátot, nem igazán szeretem, de aztán este megnehezítem. de nem akadályozta meg a fogyást.
így regisztráltam a mymiracle-re. Hasonló, mint a napló pontjaival ww-t bevinni, akkoriban többet nem csináltam ww-n, és ingyenes, így áttekintésként nagyon hasznos, szerintem, nézzük meg.
campari, melyik okos forrás volt ez? emlékszem, hogy ez elavult.
A szoptatásnak nem szabad/nem szabad többet tennie
Fogyjon heti 500 g-ból. Intelligens források szerint .
Igen, az intelligens források. Kalóriabevitelemmel pontosan betartottam a Német Táplálkozási Társaság követelményeit. Nem a fogyókúrás étrend specifikációi, hanem a normál működéshez szükséges előírások. Kicsit meglepőnek találtam, hogy ilyen gyorsan fogyok.
De azt sem hiszem, hogy ez a heti 500 g szent tehén, legalábbis nem rövid ideig. Minden gyomor-bélrendszeri influenza jobban hat rám.
Ezenkívül a fosszilis tüzelőanyagokat a földben kell hagynunk.
Xenia Te-vel (04-es ősz), Ka-val (07-es ősz) és Ha-val (február 12)
Én sem csinálok belőle szent tehenet.
Valószínűleg inkább arról szól, hogy megakadályozzák a szoptató anyákat abban, hogy elhanyagolják az olyan poénokat, mint "fogyj 4 kg/hét káposztaleves-diétával".
Mindig heti 400-700 g-ot fogytam, és nem számítottam többet.
Senki nem vagy te és ez a hatalmad
És úgy, hogy a zsírszövetben tárolt és a fogyás során felszabaduló méreganyagok közül ne kerüljön túl az anyatejbe. Ezen túlmenően, ha túl gyorsan lefogy, a test könnyen túl savas lehet. Mindkettő nem olyan jó a szoptató gyermek számára.
Az extra hét miatt: általában felemelem. Ha sokáig nem csinálom, a testem a hátsó égőre megy az anyagcsere és az égés szempontjából, és rosszabbul fogyok, vagy egyáltalán nem. A WW szálban egyesek azt írták, hogy jobban jár a fogyás, ha nem mindennap használják folyamatosan a WE-jüket, hanem sokkal többet egyszerre.
A szeretet alakult ki. A boldogság, amely elállítja a lélegzeted. Gyengédség, amelyre nincsenek szavak. Egy kis kéz, amely visszavezet egy elfeledett világba.
És úgy, hogy a zsírszövetben tárolt és a fogyás során felszabaduló méreganyagok közül ne kerüljön túl az anyatejbe.
De ez valójában nem bizonyított.
Nem tudom beállítani a linket a mobiltelefonomon, de volt egy cikk Gabi Eugster-től a "Laktation und Breasten" 2008-ban (Szoptatás: hagyja, hogy a fontok lehulljanak). Guglizhatod:)
Ez valóban nagyon érdekes cikk. Itt van a link: http://www.velb.org/docs/ls-2_…ss-die-pfunde-purzeln.pdf
Azt is mondja: "A szoptatás ideális idő a fogyáshoz. A szoptatás során gyakran könnyebb, mint máskor, mert egyrészt a szoptatás nagy mennyiségű további energiát igényel az anyától, másrészt a testnek bizonyos erőfeszítésekre van szüksége. vissza kell térnie a terhesség előtti súlyra. A diéta tartása nem jelent egészségügyi problémát a nem túlsúlyos anyának és a gyermekének, ha a súlycsökkenés havi két kilogramm körül mozog és a gyermeket ad libitum szoptatják. Az a tény, hogy az ápoló anya étrendjében különös figyelmet fordít a tápanyagokban gazdag ételekre, nemcsak a fogyás szempontjából fontos. Az, hogy melyik étrendet választja egy anya, nagyrészt egyéni. "
Úgy értem, hogy ez azt jelenti, hogy nem ajánlott nagyobb súlycsökkenés (azaz több mint 500 g hetente).
A szeretet alakult ki. A boldogság, amely elállítja a lélegzeted. Gyengédség, amelyre nincsenek szavak. Egy kis kéz, amely visszavezet egy elfeledett világba.
Igen, ez igaz, de nem azért, mert több méreganyag jut a szervezetből a tejbe, ha többet veszítesz, hanem azért, mert az anya számára a kisebb súly egészségesebb, igaz? Ó, újra el kell olvasnom, már egy ideje. .
Tegnap olvastam az LLL szoptatási kézikönyvében, hogy a mérgező anyagot korábban feltételezték, de most megcáfolták.
A WW szerint amúgy sem szabad 1 kg-nál többet fogyni, mivel ez nem egészséges a szervezet számára.
Kiosztom az extra hetet, és jól kijövök vele, a fogyás kb. 0,5 kg hetente, tehát pontosan az, amit kellene.;-) Hamarosan elértem a 10% -os célomat!
Nagy cikk Eugster Gabi! köszönöm.
Tegnap olvastam az LLL szoptatási kézikönyvében, hogy a mérgező anyagot korábban feltételezték, de most megcáfolták.
A WW szerint amúgy sem szabad 1 kg-nál többet fogyni, mivel ez nem egészséges a szervezet számára.
Kiosztom az extra hetet, és jól kijövök vele, a súlycsökkenés kb. 0,5 kg hetente, pontosan neked kellene.;-) Hamarosan elértem a 10% -os célomat!
Hm, nem, rossz, sajnos csak 5%, de legalább!
Tegnap olvastam az LLL szoptatási kézikönyvében, hogy a mérgező anyagot korábban feltételezték, de most megcáfolták.
Szerintem nagyon jó tudni. Ma el fogom olvasni.
A WW szerint amúgy sem szabad 1 kg-nál többet fogyni, mivel ez nem egészséges a szervezet számára.
Tudja valaki ennek a pontos okát?
És tudná valaki megmondani, hogy a nők miért fogyhatnak könnyedén körülbelül 1 kg-ot hetente, de ha szoptatnak, az ajánlás nyilvánvalóan még mindig 500 g (ahogy a linkelt cikkben is szerepel)?
A szeretet alakult ki. A boldogság, amely elállítja a lélegzeted. Gyengédség, amelyre nincsenek szavak. Egy kis kéz, amely visszavezet egy elfeledett világba.
Ó, a lényeg az, hogy valami történik, ugye?!
Ma reggel a mérlegen voltam és el voltam ragadtatva: 800 g-mal kevesebb, mint vasárnap. Elég sok, de mégis örültem, hogy a tudatosabb étkezés megmutatja hatását. Nem akarok számítani a hétvégére. Ezt nagyon nehézkesnek találom olyan mennyiségekkel, amelyeket nem csak magamnak készítek el. De már jó érzésem támadt az elmúlt napokban, és remélem, hogy jól tudom kezelni magam számolás nélkül.
Köszönjük a linket és az információkat. Ez nagyon érdekes!
Még mindig nem döntöttem a mérleg mellett, de a tudatos étkezés lassan kezd beváltani. Esténként néhány napja mentem a naschitól, és tegnap nem is éreztem szükségét!
Tegnap délben egy jó barát megkérdezte tőlem, lefogytam-e. Ez jó volt! (De tudom, hogy ez sem lehet gyors, mégis kellemes érzés volt!)
. a pontok pedig teherhordó állatok.
Remélem, én is ott tudok lógni.
Nincs otthon mérlegem, ezért a szomszédok csengőjét korábban (ebből a szálból ihletve) csengettem, és ráálltam. Eredmény: majdnem négy héttel a szülés után még mindig 7 kg vagyok a kezdő súlyomtól. (Ami most nem volt annyira optimális . 6 kg-os csökkenés után 25 vagy 26-os bmi grad.)
Most olvastam át a cikket, a könyv elolvasásakor nem volt benne annyi újdonság. A havi két kilót szoptatás nélkül is ismerem. Szerintem a lényeg egyszerűen az, hogy a túl gyors fogyás a saját testének túlzott kiaknázásával jár, és hogy a jo-jo hatás kockázata túl nagy.
Az elmúlt hetekben több problémám volt, hogy alig voltam éhes vagy éhes, és hogy nem mindig tudtam enni a kis fingóval. De az étvágyam most visszatért, és most az a probléma, hogy nem tudok kijönni valami okos előkészítésbe. Vagy csak nincs kedve csinálni. Mindenesetre próbáld meg rel. sok gyümölcsöt enni, ritkán van kedvem zöldséget enni.
Most szeretnék tájékoztatni (lehetőleg csak holnap kérdezzem meg a hebimet), hogy milyen a sport jelenleg. Az egyetlen dolog ott amúgy csak a puding körül járni a babával a törülközőben, vagy ilyesmi. Vagy inkább várna lefekvésig? Nos, nézzük meg, mit szól hozzá.
Sok sikert kívánok!
És gratulálok a terhességhez
4 héttel a szülés után már a fogyásra gondolsz? Komolyan?
Ezenkívül a fosszilis tüzelőanyagokat a földben kell hagynunk.
Xenia Te-vel (04-es ősz), Ka-val (07-es ősz) és Ha-val (február 12)
Igen. Van-e egy bizonyos idő, amelyet meg kell figyelnie, mielőtt belegondolna?
A súly egy része magától elmúlik:). Az ágy végéig egyáltalán ne stresszelje magát, még a testmozgás miatt sem.
igen, pontosan ez a témám, szeretnék csatlakozni hozzád
Terhesség alatt 20 kg-ot híztam, ebből 15 ismét leesett, és valójában ezt viszonylag egyedül csinálta (hihetetlen mennyiségű vizet is tároltak). De az utolsó 5 kg. Nem számít, hogy elnyomom-e a tortaéhségemet, vagy sem, semmi nem történik a mérlegen:(. Már abban a pontban volt, hogy aztán folytathassam az evést;), de nem lehet. Korábban valami nagyon jót kaptam a LOGI módszerrel, de ez jelenleg nem működik. Még mindig sokat szoptatok, és lassan az az érzésem, hogy a testem ironikusan ül egy sürgősségi tartalékon, hogy nem akar feladni #augen. Nincs túlsúlyos, de nem érzem jól magam, és ami még fontosabb, a nadrágom nagy része még nem illik hozzám.
Egyébként valóban egészségesen étkezünk. A probléma akkor inkább a tortaéhség (terhesség előtt nem voltam túl édes) vagy az utánvétes adag, mert olyan jó íze van. És én is mindig éhes vagyok. Ma reggel 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér után csak 2 órával később morgott a gyomrom a pekip 8I-nál
A múlt héten nyaralni voltunk, így természetesen volt egy-két kivétel az ételekkel kapcsolatban. Holnap újabb esküvő van, de a jövő hét elejétől ismét drasztikusan lemondok az édesről, és gondoskodom arról, hogy csak egy adagot egyek.
Zumba órák most zajlanak a környéken, ezért szeretnék oda menni és megnézni. Egy kicsit több testmozgás nem fog ártani.
Nagyon jó lenne, ha itt motiválhatnánk egymást, ez nem lehet olyan nehéz.
@ Naturtruebe: Egyetértek Safirával. Körülbelül 2-3 hónappal a szülés után hirtelen jött egy újabb túlfeszültségem, ahol a derékméret jelentősen csökkent és a súly is magától csökkent.