Fogyjon le szülés után! 30 kiló az SS-ben (
Vett részt valaki fogyókúrás közösségben? ?
Hé te
25 éves vagyok, szintén Berlinből származom, és sajnos a bosszantó babakilókkal is problémám van. Az egerem januárban született. Bár nincs túlsúlyos (még mindig meghaladja a normál súlyt), mégis nagyon kényelmetlenül érzem magam, mert lényegesen többet nyomok, mint korábban. Ahol nem annyira a súlya, hanem az, hogy minden lóg és puha, ott a narancshéj egyre rosszabb, és lehet, hogy összességében kényelmetlenül érzem magam. Az SS előtt rendszeresen sportoltam. Erre most (még) nem tudunk gondolni. A fő probléma - és sajnos az én hibám - mindenképpen az étrendem. A szoptatás eredményeként gyakran vannak étvágyam, amelyeket gyakran és boldogan élek ki. A mindennapi élet sok mozgása sem segít (és el kell ismernem, hogy vannak olyan napok is, amikor sétálni kell magam).
Szeretnék végre újra aktívabbá válni és kondizni a babámmal, és lefogyni néhány kilót. Csak azt nem tudom pontosan, hogy csinálom a sporttal. Sajnos a kicsi nem hajlandó letenni, és még felügyelet mellett is (például az edzés utáni tanfolyamnál) általában csak 20/25 percet sikerül edzeni, amíg sír és el akar jönni hozzám.
De gondolja, hogy nagyon jó, hogy úszni megy. Jelenleg még mindig nincs rá hajlandóságom, vagy továbbra is túl kényelmetlenül érzem magam a bőrömben.
LG
Hmmm, ha igazán "szuper egészségesen" eszel, akkor nem tudsz 100 kg-ot mérni a világ legjobb akaratával (mindaddig, amíg egyébként egészséges vagy, és nem szedsz különösebb gyógyszert). Ez egyszerűen nem működik!
Tehát túl sok szénhidrátot és zsírt fogyaszt (valószínűleg öntudatlanul).
Ezért azt javaslom, hogy először a háziorvosa ellenőrizze, hogy valóban egészséges-e (pajzsmirigy, vérkép stb.).
Ha ez a helyzet, akkor nem kell elkerülnie és foglalkoznia diétájával. Először állapítsa meg a napi kalóriaigényt életkor és magasság alapján.
És akkor tulajdonképpen le kell írnia minden egyes étkezést és MINDENT, amit közben elfogyaszt. Egy alkalmazás nagyon hasznos itt, könnyen kiszámíthat mindent az Ön számára. Gyakran valóban a rejtett szénhidrátok és zsírok vagy rejtett cukrok vezetnek oda, hogy túl sokat eszel anélkül, hogy tudnád róla.
Fogyni csak akkor tud, ha a kalóriahiányban marad.
Ehhez nincs szükség csoportra, mindezt megteheti egyedül.
Úgy érzem magam mint te. 163 cm vagyok és 86 kg. Utolsó az SS-ben 96kg.
Nagyon sok kedvezőtlen tényező összejött számomra. Kortizon, hormonkezelés és terhességi cukorbetegség. Mindezek előtt karcsú voltam.
Azért regisztráltam a gymondoba, mert nincs gyermekfelügyeletem, és otthon tudok sportolni, amikor a kicsi alszik. Különböző programjaik vannak, sőt kifejezetten szülés utáni programjuk is van.
Szerintem ez nagyon jó, mert annyira rugalmas vagyok, és nem kell elhagynom, és valahova el kell tennem a gyermekemet.
Meg tudom érteni elégedetlenségét, nem fotózok magamról. Csak másképp emlékszel. De nem szabad túl keménynek lenned magaddal, gyermeket szültél, és ez nem hagy nyom nélkül. Tudja a célját, csak valamit tennie kell, hogy odaérjen - megteheti!
sok sikert
Köszönöm a választ és a támogatást! A program nagyon jól hangzik, és valóban hatásosnak tűnik. Mindenképpen többet megtudok róla:)
kezet foghatunk, én is így érzem. Még mindig van rajta néhány font az 1. terhességtől kezdve (lány 2016/07-től), és jelenleg a 20. héten járok a 2. számú fiúval (fiú, ET: 20.10.18). Nem nyertem semmit ehhez. 🤗 De a szülés után szeretnék 20 kg-ot és 80 kg-ot és méretemet lefogyni. 44 hátul. 🙅 Az elmúlt évben túl keveset mozogtam, de mivel kint melegebb, fáradhatatlanul kint vagyok a lányommal és a férjemmel. A gyaloglás, a kerékpározás, a labdajátékok, a tollaslabda stb. 🙋
Hogy akarok megszabadulni ezektől a hülye fontoktól, még nem tudom pontosan. Gyermekkora óta küzdött a fontokkal soha nem volt karcsú. 75-80 kg az én kényelmi súlyom. 15 évesen egyszer 69 kg-ot nyomtam, ez a legkisebb súlyom. 80 kg a cél, októbertől pedig apránként visszatérek. Jól kontrollált hypothyreosis van, rendkívül érzékeny gyomor, nem tolerál sok ételt és ételt, és egy úgynevezett stressz gyomrot.
De nem akarok ilyen maradni. Näää köszi! 😠
Olyan jól megértelek. Próbálok úszni, de a kicsivel ez túl ritkán fordul elő. Az előadás pedig alig befolyásolja az alakomat:(
Mit gondol egy Muttis közösségről? Nagyon sokat kutattam, mit tehetek a felesleges kilók ellen. és nem gondolta, hogy az ötlet olyan rossz. edzhet a kicsivel a szabadban vagy egy szobában más anyákkal? Neked is lenne valami?)