Fogyjon le tejjel Hogyan kell működnie ELLE
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A tej olyan táplálkozási szakértőket oszt meg, mint alig más élelmiszerek. Vannak, akik abszolút ellenfelek, mások esküsznek jó tulajdonságaikra. Egy új tanulmány most egy kis friss levegőt von be a vitába: Mivel az új eredmények azt mutatják, hogy a tejnek valóban segítenie kell a fogyásban. Ha hinni kell a Tennessee Egyetem amerikai kutatóinak, állítólag napi két pohár tejnek pozitív hatása van az étrendre, annak ellenére, hogy nem alacsony a kalória. És ez elsősorban három összetevőnek köszönhető: kalciumnak, D-vitaminnak és fehérjének.
Fogyni tejjel: kalcium révén zsírvesztés
A tejtermékek igazi kalciumbombák. Ez a kalcium egyrészt segíti a csontjainkat, de állítólag a testünkben lévő nem kívánt zsírok ellen is küzd. Ezt állítja Michael Zemel tudós, a Tennessee Egyetem tanulmánya. Ezután a kalcium gátolja a zsírsejtek növekedését, és ezáltal felgyorsítja a zsír lebontását. Minél több kalcium van a szervezetben, annál több zsír ég le - de legalább a napi szükségletet fedezni kell. Felnőtteknél ez körülbelül 900 milligramm.
A D-vitamin serkenti a zsíranyagcserét
A tej a kalcium mellett különösen nagy mennyiségű D-vitamint is tartalmaz. A kalciummal együtt a vitamin serkenti a zsíranyagcserét és ezáltal stabil vércukorszintet okoz. Ez viszont biztosítja az alacsony glikémiás indexet és ezáltal kevesebb vágyat - vitathatatlanul a diéta legnagyobb ellensége.
A tej sokáig jóllakik
A tejben található nagy mennyiségű fehérje szintén fontos étrend-elősegítő, mert a fehérje különösen hosszú ideig érzi jóllakottságát. Reggeli elfogyasztása egy pohárral segít megmaradni ebédig, anélkül, hogy felesleges snackeket fogyasztana.
Fogyjon le tejjel - valóban lehetséges?
A rendszeres tejfogyasztás tehát pozitív hatással lehet a fogyásra. Ennek ellenére a tejet mértékkel és kiegyensúlyozott étrenddel kell fogyasztani egyszerre, mert ez a legjobb és legegészségesebb módja annak, hogy lefogyjon néhány kilót.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket