Fogyjon le vízzel
Olvasási idő: 2 perc Fogyás vízzel: lehetséges ez? Amit sokan már régóta sejtettek, az most beigazolódott. Ha két pohár vizet iszik étkezés előtt, akkor jobb, ha lefogy.
Fogyjon le vízzel
Egyesek számára ez csak mítosz volt, mások mindig tudni akarták. Ma már hivatalosan is megerősítették: Ha két pohár vizet iszik megevés előtt, akkor jobban jár, ha lefogy, mint azok, akik hajlandók fogyni, akik nem.
A vízivók többet fogynak
A Virginia Műszaki Egyetem tudósai ezt a mítoszt tudományos tesztnek vetették alá. 48 felnőttet figyeltek meg, akik diétáztak. A résztvevők fele minden étkezés előtt ivott két pohár vizet. Tizenkét hét után összehasonlították a sikereket: azok a résztvevők, akik evés előtt ittak vizet, átlagosan 6,8, míg a nem vízivók átlagosan öt kilogrammot fogyottak.
Fogyjon le vízzel: a gyomor nem tölt kalóriát
A víz ilyen hatékony oka, hogy olyan folyadékkal tölti meg a gyomrot, amelyben nincs kalória. Tehát igyon több vizet és kevésbé cukros, magas kalóriatartalmú italokat. Ez nagyon egyszerű módja a testsúly befolyásolásának.
Igyon evés előtt - már régi bölcsesség
A tanulmány eredményei szintén logikusak a belgyógyászok és a dietetikusok számára, mivel régóta vannak ajánlások, hogy étkezés előtt igyon vizet. Az elv: A gyomrod kitágul és idő előtt teltségérzetet vált ki. A víz azonban önmagában nem képes feltölteni.
Ha ezek után nem eszel semmit, rövid idő múlva éhes leszel. De néhány táplálkozási fiziológus szkeptikusabb ebben a szabályban. Azonban azon a véleményen vannak, hogy nincs különbség, hogy az étkezés előtt vagy közben iszik-e.
Fogyjon le vízzel: ne keverje össze az éhséget a szomjúsággal
Gyakran akkor eszel, amikor valójában csak szomjas vagy. A nap folyamán elegendő mennyiségű víz elfogyasztása megakadályozza, hogy az éhség szomorúvá tévedjen. Víz helyett ehet egy könnyű levest vagy salátát is. Ez nem csak a gyomrot tölti meg, hanem hosszabb ideig is jól érzi magát.
Tipp: Ha szeret, igyon folyadékot (vizet) evés közben. Az a tény, hogy a gyomornedv hígul a folyamat során, tartós mítosz, amelyet nem lehet kiirtani.
Fotó: Viktoria/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):