Fogyjon le X., alacsony szénhidráttartalmú és Dukan-nal - 9. oldal

Fórum anyáknak és terhes nőknek

Fórum témáim
Fórumbejegyzéseim
Mentett témák
Legfrissebb témák
Jelenleg tárgyalt
Fórum ticker
Fórum képek
Fórum szabályai

Kezdőlap
Fórum
Fogyás, fitnesz
Fogyjon le az X., alacsony szénhidráttartalmú és Dukan-tartalommal

Fogyjon le az X., alacsony szénhidráttartalommal és Dukannal

Alacsony szénhidráttartalmú húsgombócokat készített ma.

Egyáltalán nem olyan rosszak.

A doboz most a hűtőszekrényben van, és naponta néhányat esznek - nagyon jó snack. és akkor is jó elvinni, ha étkezés közben máshol tartózkodik. Általában nehéz valami megfelelőt találni.

Jó vendég vagy, és hozod a saját ételedet

olcsó vendég vagy

Találja meg őket finomaknak is. A különbség nem olyan nagy a "normál" -tól.

Idézet wölkchen12-től:

Tényleg folytathatja a diétát, ha még mindig szoptat? .

Jobb, ha nem szabad diétázni általában, de nagyon fehérjetartalmú

Én valójában csak 1-2 alkalommal szoptatok éjszaka, hogy tovább aludjon, így már nem főétkezésként. Gondolod, hogy meg merem kezdeni, vagy nem jó neked az a magas fehérjetartalom? ?

Ma alacsony szénhidráttartalmú húsgombócokat készített.

Egyáltalán nem olyan rosszak.

A doboz most a hűtőszekrényben van, és naponta néhányat esznek - nagyon jó snack. és akkor is jó elvinni, ha étkezés közben valahol máshol tartózkodik. Általában nehéz valami megfelelőt találni.

Jó vendég vagy, és hozod a saját ételedet

olcsó vendég vagy

Találja meg őket finomaknak is. A különbség nem olyan nagy a "normál" -tól.

Nos, már hiányzik a só. Minden nélkül csinálta. ehelyett kvarkkal és zabkorpával, és csak egy tojást vett.

Súlynapló

1. nap: 73,2 kg
2. nap: 73,0 kg
3. nap: 71,3 kg
4. nap: 70,9 kg

Súlynapló

1. nap: 73,2 kg
2. nap: 73,0 kg
3. nap: 71,3 kg
4. nap: 70,9 kg

Július, itt van két recept, amit ki lehet próbálni.

Cevapcici a la Dukan P1
a recept szerint a darált borjú felét veszed, de én mindig tiszta darált marhahúst használok

500gr hack
2 gerezd fokhagyma
2 teáskanál forró paprika por
2 csepp Tabasco
2 teáskanál szódabikarbóna
só bors
----
Keverje össze az összes hozzávalót, és gördítse ki a kolbászokat
Hagyja a sütőben kb. 15 percig a grill mellett. (grill funkció nélkül is működik). Forduljon közbe.
------------------
Ez is nagyon finom Kolbászsaláta P1

300g paprika vagy pulyka lyon
20gr alacsony zsírtartalmú Gouda sajt
3 savanyúság
1 kis lilahagymát
kis csokor metélõhagyma
1 teáskanál dijoni mustár (legyen óvatos)
2 teáskanál ecetet
Paprikapor, bors, 1 teáskanál Maggi
---
Vágja csíkokra a kolbászt, a Gouda sajtot és az uborkát, majd tegye egy tálba.
Keverje össze a mustárt, az ecetet, 3 evőkanál vizet, metélőhagymát, Maggit, borsot és a hagymát, majd keverje össze a kolbászsalátával.
Hagyja kissé meredeken, és kész

Mindkettő remekül hangzik.

Mindenképpen kipróbálom. köszönöm!

Ez tiszta fehérje nap lenne. jobb.

Idézet wölkchen12-től:

Tényleg folytathatja a diétát, ha még mindig szoptat? .

Jobb, ha nem szabad diétázni általában, de nagyon fehérjetartalmú

Én valójában csak 1-2 alkalommal szoptatok éjszaka, hogy tovább aludjon, így már nem főétkezésként. Gondolod, hogy meg merem kezdeni, vagy nem jó neked az a magas fehérjetartalom? ?

Inkább nem merném. Sok toxin választódik ki, és mennyire jut be a tejbe + a fehérjébe. Nah, nem mertem volna

Idézet wölkchen12-től:

Tényleg folytathatja a diétát, ha még mindig szoptat? .

Jobb, ha nem szabad diétázni általában, de az már nagyon fehérjetartalmú

Én valójában csak 1-2 alkalommal szoptatok éjszaka, hogy tovább aludjon, így már nem főétkezésként. Gondolod, hogy meg merem kezdeni, vagy nem jó neked az a magas fehérjetartalom? ?

Inkább nem merném. Sok toxin választódik ki, és mennyire jut be a tejbe + a fehérjébe. Nah, nem mertem volna

Én sem tenném.

Először próbáljon ki egy nagyon egészséges étrendet. És amint véget ér a szoptatás, átáll Dukanra.

De soha nem gondoltam volna, hogy itt nem lesz senki, aki a Dukan-diétát folytatta volna. (ennyi fogyókúrával)

Ma pürésített zöldségleves van, borral.

Mivel itt szinte mindenki beteg, ez belefér

Ja igen, ma reggel már 66,5 kilót sikerül

és mit ettél?

Ja igen, ma reggel már 66,5 kilót sikerül

és mit ettél?

Súlynapló

1. nap: 73,2 kg
2. nap: 73,0 kg
3. nap: 71,3 kg
4. nap: 70,9 kg
5. nap: 70,5 kg

Nagyon jól csinálom.

Most egyél minden reggel 1 tojást, mivel egyáltalán nem vagyok reggeli rajongó, ez nagyon jól működik.

Tegnap és ma ebédre tojásból, zabkorpából és kvarkból készült omlett volt ebédre.

Állítólag búzakorpát adok hozzá, de nincs.

A húsgombócom sem minden, még ma este lesz néhány.

És természetesen túrót eszem.

A fejfájás elmúlt, de a fáradtság nem - talán az időjárásnak is köszönhető.

Mivel az 1. napom egyáltalán nem az 1. nap volt, most 4 teljes fehérjés nap van mögöttem, és szerintem az eredmény nagyon jó.

Most foglalkozom a zöldségekkel, amelyeket megeszek a 2. fázisban, majd a következő napokban váltok.