Fogyjon meg chilivel és stevia-val! 18 kg 9 hónap alatt az egészséges táplálkozás fórum
Tag 2007.09.08-tól
60 hozzászólás (ø0.01/nap)
Helló, nekem is az volt a problémám, hogy 168 cm-nél majdnem 83 kg-ot nyomtam (most 65).
Tehát, és most röviden a "receptem":
* nincs fehér liszt (cserélje ki teljes kiőrlésű termékekre)
* nincs cukor (helyettesítse stevia-val)
* Igyon sokat (lehetőleg 3-5l szénsavas vizet/csapvizet naponta)
* Gyümölcs mértékkel
* sok zöldség (sárgarépa, karalábé.)
* Étkezés közben harapnivalóként a zabkása (melegítse fel a tejet, adjon hozzá zabpelyhet és hagyja megdagadni. Adjon hozzá stevia és egy almát) finomabb, mint amilyennek hangzik
* kevés állati zsír
* nincs hidrogénezett zsír
* Chili (sajtos kenyéren, gyümölcsös turmixban stb.)
Tag 2007.09.08-tól
60 hozzászólás (ø0.01/nap)
A chilitészta, amelyet vajpótlóként szinte minden nap kenyérre kentem.
* Chiles
* Paradicsom szósz
* Tengeri só
* Fokhagyma
* egy kis vizet
* szárított paradicsom, ha tetszik
* Fekete kömény (el is hagyható)
Vágd fel és keverj össze mindent (az ízlés és a tolerancia szerint, de csípősnek kell lennie) a gyorsszakácsban. Ezután rövid ideig forraljuk fel, és töltsük poharakba (hogy nagyobb legyen a kínálat) .
Ez a teljes kiőrlésű kenyér, jégkenyér és sajt (vékony) vers.
Tag 2006.06.10-től
4.927 hozzászólás (ø0.95/nap)
De ahol abszolút egyetértenék veled: a diéta jól működik rituálékkal - olyan kalóriákkal, amelyek alacsony kalóriatartalommal bírnak, és amelyeket szinte minden nap megehet. Életemben csak kétszer diétáztam (csak néhány font túl sok minden alkalommal). Először a nagy fazék paradicsomos cukó volt (egy marék tésztával), a második alkalommal a nagy tál zaziki volt, amelyet ritkán ettem néhány hétig (és persze más dolgokat is). El tudom képzelni, hogy a túrós/chili hasonlóan működött nálad.
Lehet, hogy ez csak a kis tömegű fogyásra vonatkozik - de az ilyen saját fejlesztésű stratégiákat szimpatikusabbnak tartom, mint ezek a merev étrend-tervek.
Tag 2004.04.02-tól
2,871 hozzászólás (ø0.47/nap)
ez nagyon jól hangzik/olvas.
De a megnövekedett chili fogyasztás miatt nem kellett folyamatosan izzadni?
Hol rendelte meg a sztíviáját?
Te is sportoltál egy kicsit?
Egyébként ez a jó táplálkozás.
Tag 2007.09.08-tól
60 hozzászólás (ø0.01/nap)
Nem. Lehet, hogy az első 2 napban izzadtam. Ezt követően a test megszokja, és minden normális.
Az Ebay-n kaptam stevia-t, de legközelebb profi üzletet keresek, hogy garantáltan csúcsminőséget kapjak.
Egyáltalán nem sportoltam. Ahogy mondtam, inkább egy muffin vagyok, hogy mozogjak;)