Fogyjon megfelelően és tartsa a súlyát fitt állapotban; n Szexi fit; n Szexi
A fogyás egyszerűvé vált
A fogyás és a súly megtartása sok ember számára problémát jelent, gyorsan lefogy, és a jo-jo hatásba esik. A következő cikkben megtudhatja, hogyan fogyhat könnyedén anélkül, hogy korlátozná önmagát.
A kalóriahiány - a fogyás alfa és omega
A fogyáshoz kalóriahiányra van szükség. Ez számos webhelyen kiszámítható, és megmutatja a napi kalóriafogyasztást. A fogyáshoz az egészséges és egyenletes fogyás érdekében 300-500 kalóriával kell kevesebbnek lennie a fogyasztása alatt. A nagyobb hiány azt jelenti, hogy rosszabbul regenerálódik és éhezik.
Megfelelő táplálkozás
Az étrendet az Ön preferenciáihoz igazítja. Alapvetően sok fehérjét, zöldséget és gyümölcsöt kell enni, de nincsenek korlátok. Akár vegán, alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén, kevésbé fontos, mint az, hogy egészséges étrendet fogyaszt, kalóriahiánnyal. Ha a fogyasztása alatt marad, akkor minden diétával fogyni fog. Mint fent említettük: Csak arról van szó, hogy kevesebb kalóriát kapjon, mint amennyit elfogyaszt! Ízletes fitnesz recepteket talál itt.
Az edzés
Az edzés döntő fontosságú, ha fogyni akar. A fitnesz, az erőnléti edzés és az állóképesség edzi a testét és biztosítja a megnövekedett fogyasztást. Az erőnléti edzés során izmokat is épít, amelyek biztosítják a megnövekedett kalóriafogyasztást. A jó erőnlét fontos az egészség szempontjából, és ezt jobban elérheti állóképességi edzéssel, amely szintén sok kalóriát éget el.
Fontos: Ha az edzőteremben edz, és izmokat épít, akkor folytassa az edzést ugyanolyan keményen és keményen az étrendben, ez az egyetlen módja az izmok fenntartásának.
Kiegészítők
A kiegészítők gyorsabban közelíthetnek a célhoz. A test alapvető ellátása rendkívül fontos, különösen étrendben, mert csak így lehet elkerülni a hiányt, például a vitamin- és/vagy ásványianyag-hiányt. Melyik alapvető kiegészítőket vegye be általában a képzésére? Itt van a válasz: Az izomnövekedés 6 legjobb alapkiegészítője.
Célzott zsírégetéshez diéta alatt:
- NAGY Dózisú ZÖLD TEA KAPSZULA: 180 nagy dózisú zöld tea kapszula 685 mg tiszta zöld tea kivonattal. A német Elite Nutrition Green Tea kapszulák nagy arányban tartalmaznak polifenolokat és EGCG-t. A fogyasztási ajánlás szerint napi 2 kapszula ajánlott, 2 kapszula megfelel = 1370 mg zöld tea kivonat + 20 mg fekete bors kivonat. 90 napig elegendő.
- STANDARDIZÁLT KIVONAT: Kiváló minőségű zöld tea kivonat 98% polifenolokkal és 45% EGCG-vel (epigallocatechin-gallát-katechin). Alacsony természetes koffein arány kapszulánként, kapszulánként kb. 6,1 mg koffein.
- VEGÁN ÉS NEM KÍVÁNT ADALÉKANYAGOK NÉLKÜL: Tablettáink 100% -ban vegának, és nem tartalmaznak magnézium-sztearátot, ízeket, színezékeket, stabilizátorokat, zselatint és természetesen GMO-mentes, laktózmentes, gluténmentes és tartósítószerek nélkül.
Utolsó frissítés 2020. november 30-án, 16:57 órakor/* Affiliate-Links/Images: Amazon PA-API/Jogi nyilatkozat
A jo-jo effektus
A jo-jo hatásnak más oka van, mint azt a legtöbb ember feltételezi. A diéta során nem az anyagcsere alszik el, hanem csökken a fogyasztás, és az emberek régi táplálkozási szokásokba esnek. Ha több kilót veszít, az alacsonyabb testtömeg miatt kevesebb kalóriát éget el a diéta után. Ezenkívül nem szabad másképp enni a diéta után, hanem továbbra is egészséges, kiegyensúlyozott és ne legyen túl sok kalória, mivel ismét hízik.
Ezekkel a tippekkel meg tudja valósítani a célját: Fogyjon le és építsen egy szexi tengerparti figurát definitely A nyár mindenképpen eljön!
Érezd jól magad a testformálásban, Benny Braun
Fotó Pexels-től
Egyéb releváns bejegyzések a témában:
FitnSexy.de - a fitnesz blogod
Benny Braun
Benny Braun a GNBF 2012 német mestere, a GNBB Pro sportolója, aktív természetes testépítő, személyi edző, LOOX és idealo szakértő, és 1999 óta aktív a testépítő és fitnesz szektorban (B edzőképző, versenyző testedző, táplálkozási szakember), TRX tanúsítvánnyal). Alkalmazási területek: természetes testépítés, személyi edző, izomépítés, kiegészítők, táplálkozási edzés és edzéstervek, szerző. Kövesse Bennyt Instagram: @beast_bbofficial