Fogyjon, mint egy álomban
Táplálkozz a diet.de-vel »Általános» Fogyj le, mint egy álomban
Fogyjon, mint egy álomban
Minden reggel ugyanaz a játék - a nadrág túl szoros, és úgy tűnik, hogy a póló összezsugorodott. Sajnos gyakran nem a mosógép teszi kedvenc ruháit már nem megfelelővé. Azok a fontok, amelyek miatt csokoládé, alkohol és más finom ételek nőnek a csípőn, a combon és a gyomorban. Csak egy dolog segít - a fogyás. Az állásfoglalás gyorsan megtörténik, de a megfelelő étrenddel, étrendváltással vagy sporttal való megvalósítás annál nehezebb. Jó, hogy "karcsú az alvásodban".
A belgyógyász Dr. Más szerzőkkel együttműködve Pape közzétett egy koncepciót, amely azt ígéri, hogy lefekszik alvás közben. De vajon valóban így lehet? Minden diétás betegség már a múlté? A diéta hormonokat és a bio-ritmust használja a fogyáshoz. A test alvás közben égeti a zsírt, ezért van értelme ezt az időt hatékonyan használni. Annak érdekében, hogy ez megtörténjen, a megfelelő ételeket kell fogyasztani a napszaknak megfelelő időben. Az ételek a szénhidrátok és fehérjék optimális összetételén alapulnak. Típustól függően megpróbálják kordában tartani az inzulintermelést.
A karcsú alvás közbeni étrend pontosabban egy inzulin étel kombinációja. A tápanyagok optimális keveréke reggel, délben és este megakadályozza a hizlaló inzulint. A nap folyamán, vagyis a teljesítmény fázisában a szervezetnek könnyen emészthető szénhidrátokra van szüksége. A test az alvás és az állóképesség fázisában támaszkodik a zsírra. Mivel ez a ritmus naponta ismétlődik, az éjszaka a legjobb idő a zsírégetésre - vagyis alvás közben.
De mi is történik valójában a testben? Az inzulin hormon Az inzulin hormon szabályozza a zsír feldolgozását és tárolását. Kulcsfontosságú szerepet játszik, mert a hormon eldönti, hogy hízunk-e vagy fogyunk. Az inzulin más tápanyagokat szállít a sejtekbe, ahol energiára használják fel őket. De amikor a sejtek elegendő tápanyagot felszívtak, bezáródnak. Annak érdekében, hogy a testben lévő tápanyagokat továbbra is a sejtekbe juttassa, a hasnyálmirigy a normálnál több inzulint termel. Néhány tápanyag még így is felszívódhat, de az inzulin nagy része felszabadul a zsírszövetben. Ha ezek a helytelen reakciók rendszeresen jelentkeznek, fennáll a hatalmas elhízás vagy a cukorbetegség kockázata.
Ha a karcsú alvás közbeni étrendet könnyű és kímélő testmozgási programmal kombinálja, ez nem csak az egészségére tesz jót. Gyorsabb eredményeket is láthat. És legyünk őszinték, van valami könnyebb, mint fogyni, szinte úgy, mint Hófehérke egy mesében.