Fogyjon, mint Jennifer Hudson
A Jennifer Hudson-diéta valójában nem egy új típusú étrend, mert az énekesnő és színésznő maga is igénybe vette a már létező diétaváltozatokat. Ennek ellenére nagyon várhatja saját diétás címét, mert fogyókúrás módszereivel csaknem 30 kilogrammot fogyott. Közvetlenül fia születése után a korábban teljes alak megkezdte a diétát, és csak 7 hónap kellett a jelenlegi álomtest megszerzéséhez. Ő maga nagy jelentőséget tulajdonít annak, hogy valójában nem diétázott, hanem teljes változást hajtott végre az életben.
A nagy fogyáshoz vezető út
A művész szerint, ha azonnal meg akarja csinálni Jennifer Hudson, akkor vas akaratra van szüksége. A fogyás a fejben kezdődik, és az életmód változásai a kívánt fogyáshoz vezetnek, de arra kell bátorítanod magad, hogy csináld újra és újra. Tehát nem a Hcg diétacseppekhez, a ketogén étrend táplálkozási tervéhez vagy más csodaszerekhez folyamodott, hanem teljesen természetes módon hadat üzent a súlyának. Fogyás alapelve az alacsony zsírtartalmú étrend volt, és a kalóriaszámlálás a Súlyfigyelők pontszerzési tervén keresztül. Emellett kidolgozott egy sportdiéta tervet is, amely kiegészítette a Jennifer Hudson étrendet.
A Súlyfigyelőknél az ételeket és ételeket zsír- és cukortartalmuk alapján osztályozzák pontokkal. Magasságától és életkorától függően naponta bizonyos számú pont jár, amelyet nem szabad meghaladnia a kiválasztott ételekkel. Tulajdonképpen egy egyszerű tejes számításról van szó, mert ha kevesebbet eszel, mint amennyit a test energiával fogyaszt, akkor a zsírtartalékokat elkerülhetetlenül megtámadják, és a szerelmi nyélek eltűnnek. Az ilyen diétás változatban az a jó, hogy nincsenek tiltott ételek, és tiszta lelkiismerettel lehet egy darab csokoládé. Ha a megváltoztatott menüt kombinálja a rendszeres testmozgási egységekkel, akkor megnő a test energiafogyasztása és felépülnek az izmok is.
Mindenkinek részt kell vennie a Jennifer Hudson-diétán?
A Jennifer Hudson diéta számos ajánlást ötvöz az egészséges fogyáshoz, és azt a kijelentést, hogy ez az élet változása, eltávolodik a szokásos 90 napos diétától. A jo-jo hatás tehát nem várható, mert a kívánt fogyás után nem úgy eszi, mint korábban, és így már nem szívódik fel felesleges kalória. A diétához való ragaszkodás azonban sokak számára nehéz, mert a pontok szigorú szabályai nem teszik lehetővé a diétaellenes napot. Kritizálható a Súlyfigyelők tervének megközelítése is, miszerint nem feltétlenül bővítik az egészséges ételekről szóló ismereteket. Csak a maximális pontszámról van szó, amellyel ezt az ételt el lehet érni, csak csekély szerepet játszik. A fogyni vágyók habozás nélkül megtehetik; egyszerűen magának kell eldöntenie, hogy képes-e megbirkózni ezzel a diétaváltozattal. Gyakran például az esetleges étrend jobban elfogadott, és szélesíti az élelmiszerek sokféleségével kapcsolatos ismereteket is.
Szerző Michaela Herzog
Tizenkét évvel ezelőtt 90 kg felett voltam. Tudtam, hogy változtatnom kell. Sokszor próbáltam és kudarcot vallottam. Kezdtem jobban enni, és többet tudtam meg a táplálkozásról és a fitneszről, de magamról is, mint azt valaha is gondoltam volna. Ez volt a legnehezebb és kifizetődő tapasztalat, és bár akkor még nem így láttam, mégis csak kezdtem.